Ca sĩ và diễn viên nổi tiếng Hong Kong Chung Hân Đồng đã khiến nhiều người ngưỡng mộ với hành trình giảm cân đáng chú ý của mình. Sau khi trải qua cuộc ly hôn, cô đã phải đối mặt với tình trạng tăng cân do stress và rối loạn nội tiết tố. Tuy nhiên, thay vì tìm kiếm các giải pháp giảm cân cực đoan như dùng thuốc hoặc ăn kiêng, Chung Hân Đồng đã quyết định thay đổi thói quen ăn uống của mình để đạt được mục tiêu giảm cân một cách an toàn và bền vững.
Quá trình giảm cân của Chung Hân Đồng kéo dài trong vòng 1 năm, và đáng chú ý là cô đã giảm thành công 12kg trong thời gian đó. Bí quyết của cô không nằm ở các phương pháp giảm cân thông thường, mà ở việc thay đổi cách ăn uống hàng ngày. Một trong những thói quen quan trọng mà cô áp dụng là ăn súp giàu protein trước bữa chính. Theo Chung Hân Đồng, việc ăn súp trước giúp cô cảm thấy no nhanh hơn, từ đó giảm lượng calo tiêu thụ trong bữa ăn chính.
Ngoài việc ăn súp giàu protein, Chung Hân Đồng còn duy trì nhiều thói quen ăn uống khoa học khác. Cô tập trung vào việc chọn thực phẩm giàu chất xơ và protein, giúp tăng cường cảm giác no lâu và hỗ trợ quá trình trao đổi chất của cơ thể. Bên cạnh đó, cô cũng chú ý đến việc ăn tối nhẹ nhàng với nhiều rau xanh, giúp cơ thể tiêu hóa dễ dàng và giảm tích tụ mỡ thừa.
Một yếu tố quan trọng khác trong hành trình giảm cân của Chung Hân Đồng là việc uống nước theo khung giờ khoa học. Cô tin rằng uống nước đúng cách không chỉ giúp cơ thể duy trì đủ nước mà còn hỗ trợ quá trình trao đổi chất và đốt cháy calo hiệu quả hơn. Đồng thời, cô cũng cắt bỏ hoàn toàn đồ ngọt ra khỏi chế độ ăn uống của mình, góp phần quan trọng vào việc giảm cân thành công.
Chung Hân Đồng cũng nhấn mạnh việc chế biến món ăn một cách đơn giản và hạn chế sử dụng dầu mỡ. Cách làm này không chỉ giúp giảm lượng calo từ mỡ và dầu mà còn giữ được giá trị dinh dưỡng của thực phẩm. Qua đó, cô đã giảm cân một cách bền vững mà không ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Hành trình giảm cân của Chung Hân Đồng là một ví dụ điển hình cho việc giảm cân an toàn và hiệu quả thông qua việc thay đổi lối sống và thói quen ăn uống. Câu chuyện của cô truyền cảm hứng cho nhiều người đang tìm kiếm cách giảm cân một cách tự nhiên và bền vững, mà không cần dựa vào các biện pháp cực đoan.
