Nội dung chính
Liều lượng kem chống nắng chuẩn
Để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, việc sử dụng kem chống nắng đúng cách là vô cùng quan trọng. Tia UV là một phần của ánh sáng mặt trời và có thể gây tổn thương sâu đến cấu trúc da, đẩy nhanh quá trình lão hóa và tăng nguy cơ ung thư da. Kem chống nắng tạo lớp màng bảo vệ giúp da chống lại sự xâm nhập của tia cực tím.
Các sản phẩm kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên và phổ rộng sẽ giúp bảo vệ da khỏi tia UVA và UVB. Tuy nhiên, để hình thành lớp màng bảo vệ hiệu quả, người dùng cần sử dụng đủ lượng sản phẩm.
Theo hướng dẫn của Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA), lượng kem tiêu chuẩn để đạt được hiệu quả chống nắng như công bố trên bao bì là 2mg cho mỗi cm² da. Sử dụng ít hơn có thể khiến chỉ số SPF giảm đáng kể.
Kem chống nắng giúp bảo vệ da khỏi tia cực tím
Thoa kem chống nắng cho vùng da mặt và toàn thân
Với vùng mặt và cổ, khoảng 2 đốt ngón tay (áp dụng cho kem dạng kem hoặc lotion), hoặc tương đương 1/4 thìa cà phê (khoảng 1,25 ml) là đủ. Phân bổ theo vùng: mỗi bên má ½ đốt, trán ½ đốt, mũi và cằm ½ đốt, cổ ½ đốt.
Đối với toàn thân, lượng kem cần sử dụng sẽ thay đổi tùy vào mức độ phơi nắng. Người lớn cần khoảng 25–30g (2 thìa canh), trẻ em cần từ 10–15g tùy thuộc vào độ tuổi và diện tích cơ thể.
Những sai lầm thường gặp khi sử dụng kem chống nắng
Nhiều người sử dụng kem chống nắng chưa đúng cách, dẫn đến hiệu quả bảo vệ da bị suy giảm. Các lỗi thường gặp bao gồm không thoa lại sau vài giờ, bỏ quên các vùng như cổ, tai, mu bàn tay, và sử dụng kem nâng tông quá dày gây bít tắc lỗ chân lông.
Nên thoa kem chống nắng 15 – 20 phút trước khi ra ngoài
Mẹo sử dụng kem chống nắng hiệu quả
Chọn loại kem chống nắng phù hợp với loại da: dạng gel/lotion cho da dầu, dạng cream cho da khô. Thoa kem 15 – 20 phút trước khi ra ngoài và chia kem thành hai lớp mỏng để giúp da hấp thụ đều và tránh bí bách.
Đối với làn da nhạy cảm, nên bắt đầu với lượng nhỏ rồi tăng dần theo thời gian. Người thường xuyên trang điểm có thể sử dụng cushion chống nắng hoặc xịt chống nắng để dặm lại trong ngày.