Nội dung chính
Collagen và vai trò của nó trong cơ thể
Collagen là một loại protein cấu trúc quan trọng, chiếm khoảng 30% tổng lượng protein trong cơ thể con người. Nó đóng vai trò then chốt trong việc tạo nên sự liên kết và độ đàn hồi của da, tóc, móng, xương và các mô liên kết khác. Tuy nhiên, sau tuổi 25, quá trình sản xuất collagen tự nhiên bắt đầu giảm dần, dẫn đến da trở nên kém săn chắc và hình thành các nếp nhăn.
Lão hóa da là một quá trình tự nhiên, nhưng có thể được làm chậm lại bằng cách bổ sung collagen phù hợp.
Sự lão hóa da bắt đầu khi cơ thể giảm sản xuất collagen
Collagen type 1 – lựa chọn hàng đầu cho da
Collagen type 1 là loại phổ biến nhất và chiếm phần lớn trong cấu trúc da, khoảng 90% tổng collagen trong da. Nó đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện độ đàn hồi, làm mịn da và giảm sự hình thành nếp nhăn. Sự thiếu hụt collagen type 1 khiến da trở nên mỏng manh và dễ nhăn hơn.
Collagen type 1 thường được tìm thấy trong các sản phẩm bổ sung từ cá và da động vật, giúp bổ sung collagen cho da từ bên trong.
Collagen type 2 và vai trò hỗ trợ khớp
Collagen type 2 chủ yếu có trong sụn và các mô liên kết, không trực tiếp hỗ trợ da nhưng vẫn có tác dụng gián tiếp trong việc duy trì sức khỏe của hệ thống mô liên kết, hỗ trợ xương và khớp. Do đó, collagen type 2 thường được sử dụng để hỗ trợ điều trị các vấn đề về khớp.
Collagen type 2 có thể được chiết xuất từ sụn gà hoặc sụn bò, hỗ trợ sức khỏe khớp và mô liên kết.
Thực phẩm giàu collagen giúp hỗ trợ sức khỏe da và khớp
Collagen type 3 – hỗ trợ tái tạo tế bào da
Collagen type 3 chiếm phần lớn trong các mô liên kết, đặc biệt là trong các tế bào da. Nó giúp duy trì độ săn chắc, làm mịn da và cải thiện các dấu hiệu lão hóa. Collagen type 3 hỗ trợ sự phát triển và tái tạo tế bào da, đặc biệt hiệu quả khi kết hợp với collagen type 1 để giảm nếp nhăn và tăng độ đàn hồi.
Collagen type 3 có thể được bổ sung qua các thực phẩm như canh xương và thực phẩm chế biến từ da động vật.
Lựa chọn collagen phù hợp cho da lão hóa
Khi nói đến chống lão hóa da, collagen type 1 và type 3 là hai lựa chọn được ưu tiên vì chúng có tác dụng trực tiếp lên cấu trúc da, giúp cải thiện độ săn chắc và đàn hồi, làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn. Bổ sung collagen từ thực phẩm hoặc các sản phẩm bổ sung collagen chất lượng cao có thể hỗ trợ làn da khỏe mạnh và trẻ trung.