MC Kim Jun Hee đã chia sẻ bí quyết giữ cân nặng 47 kg trong suốt 30 năm qua trên kênh YouTube Life of JUNIE của mình. Nữ MC sắp chạm ngưỡng 50 tuổi này vẫn gây ngưỡng mộ với vóc dáng săn chắc và vòng eo thon gọn. Với ba thói quen đơn giản nhưng hiệu quả, cô đã duy trì được cân nặng và vóc dáng của mình.
Trước hết, Kim Jun Hee bắt đầu ngày mới bằng việc uống nước ấm. Cô tin rằng sau một đêm dài, cơ thể cần bổ sung nước ấm để kích thích trao đổi chất, làm ấm cơ thể và hỗ trợ hoạt động của các cơ quan. Hơn nữa, cô cũng nhấn mạnh rằng không bao giờ uống nước lạnh, vì nước lạnh có thể ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa.
Thứ hai, Kim Jun Hee tập cardio khi bụng đói. Cô cho rằng việc tập cardio trước bữa sáng giúp cơ thể đốt cháy lượng carbohydrat dư thừa hiệu quả hơn, hỗ trợ giảm cân và loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng tập luyện khi chưa ăn sáng có thể giúp đốt cháy chất béo nhiều hơn khoảng 20% so với tập sau khi ăn.
Cuối cùng, Kim Jun Hee áp dụng chế độ nhịn ăn gián đoạn 16:8. Cô thường kết thúc bữa tối vào lúc 18h để cơ thể có đủ thời gian chuyển hóa năng lượng. Phương pháp này giúp giảm cân hiệu quả vì sau khoảng 12 giờ nhịn ăn, mức insulin trong cơ thể giảm đáng kể, thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa.
Kim Jun Hee, sinh năm 1976, từng là ca sĩ trước khi trở thành MC truyền hình tại Hàn Quốc. Cô đã kết hôn và ly hôn, hiện tại đã kết hôn với chồng kém tuổi ngoài ngành giải trí. Ngoài công việc MC, cô còn tích cực chia sẻ kinh nghiệm làm đẹp, tập luyện và giữ dáng trên kênh YouTube cá nhân, thu hút gần 15.000 lượt theo dõi. Với lối sống lành mạnh và thói quen khoa học, Kim Jun Hee vẫn giữ được vóc dáng thon gọn, phong cách trẻ trung dù đã bước sang độ tuổi trung niên.
Qua những chia sẻ của Kim Jun Hee, có thể thấy rằng việc duy trì một lối sống lành mạnh và khoa học là rất quan trọng để giữ được vóc dáng và sức khỏe. Ba thói quen đơn giản của cô là uống nước ấm, tập cardio khi bụng đói và áp dụng chế độ nhịn ăn gián đoạn 16:8 đã giúp cô duy trì cân nặng 47 kg trong suốt 30 năm qua. Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về các bí quyết giữ dáng của Kim Jun Hee, hãy đăng ký kênh YouTube Life of JUNIE của cô để cập nhật những thông tin mới nhất.