Ăn uống lành mạnh – Thammysacdep.com

3 Thói Quen Giảm Nguy Cơ Đột Quỵ Bạn Nên Biết

Linh — Mon, 06 Oct 2025 06:25:07 +0000

Để giảm thiểu nguy cơ đột quỵ, việc thực hiện các thói quen lành mạnh vào cuộc sống hàng ngày đóng vai trò quan trọng. Tiến sĩ – bác sĩ Christie M. Ballantyne, Trưởng khoa Tim mạch, Đại học Y Baylor và Viện Tim Texas (Mỹ), đã đưa ra một số gợi ý đơn giản để bắt đầu ngày mới một cách lành mạnh.

Trước hết, việc tuân thủ đúng phác đồ điều trị được xem là điều thiết yếu, đặc biệt với những người có huyết áp, mỡ máu cao. Việc uống thuốc tim và mỡ máu theo chỉ định của bác sĩ là bước đầu tiên quan trọng để kiểm soát các yếu tố nguy cơ tim mạch.

Bên cạnh đó, thiền định hoặc đọc những câu nói truyền cảm hứng vào buổi sáng có thể giúp ổn định tinh thần và giảm căng thẳng mạn tính. Tình trạng căng thẳng kéo dài có thể dẫn đến tăng huyết áp và ảnh hưởng tiêu cực đến mạch máu, từ đó tăng nguy cơ đột quỵ.

Khi bắt đầu ngày mới với tách cà phê, nên tránh thêm đường hoặc chất tạo ngọt nhân tạo. Một số nghiên cứu gần đây cho thấy các chất tạo ngọt như xylitol có thể liên quan đến tăng nguy cơ hình thành cục máu đông và đột quỵ. Tốt nhất là dùng cà phê đen không đường để giảm thiểu các rủi ro không mong muốn.

Vận động nhẹ vào đầu ngày cũng là một cách hiệu quả để giảm nguy cơ đột quỵ. Lối sống ít vận động được xem là yếu tố nguy cơ lớn của đột quỵ. Hãy cố gắng tích hợp hoạt động thể chất vào buổi sáng như đi bộ, đi thang bộ, hoặc đạp xe. Tiến sĩ Ballantyne khuyến nghị nên hướng đến mục tiêu 7.000 bước/ngày để bảo vệ sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ đột quỵ.

Một bữa sáng cân bằng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe mạch máu. Nên tránh thực phẩm chứa nhiều đường bổ sung như bánh ngọt, ngũ cốc ăn liền hay nước trái cây đóng hộp. Thay vào đó, hãy chọn ngũ cốc nguyên hạt (yến mạch, bánh mì đen), trái cây, protein nạc như trứng luộc, sữa chua không đường, các loại hạt. Bữa sáng nên kết hợp giữa tinh bột tốt, chất đạm và chất béo lành mạnh để giúp ổn định đường huyết và huyết áp, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ.

Cuối cùng, không hút thuốc lá cũng là một phần quan trọng trong việc giảm nguy cơ đột quỵ. Hút thuốc làm tổn thương mạch máu và tăng đáng kể nguy cơ đột quỵ. Vì vậy, việc cai thuốc lá hoặc tránh xa môi trường có người hút thuốc là rất cần thiết.

Bắt đầu ngày mới với những thói quen khoa học không chỉ giúp bạn cảm thấy khỏe hơn mà còn là đầu tư lâu dài cho trái tim khỏe mạnh và phòng ngừa đột quỵ. Hãy cố gắng thực hiện và duy trì các thói quen lành mạnh này để mang lại lợi ích cho sức khỏe của bạn.

Đột quỵ ‘trẻ hóa’ nhanh chóng: Làm sao để phòng ngừa?

Linh — Sun, 05 Oct 2025 06:10:10 +0000

Một nghiên cứu khoa học gần đây đã chỉ ra rằng phần lớn thanh thiếu niên trên toàn thế giới đang duy trì những thói quen sống không lành mạnh, làm tăng nguy cơ đột quỵ và các bệnh mạn tính khác. Nghiên cứu được công bố trên tạp chí khoa học Nutrients cho thấy khoảng 90% thanh niên có lối sống nguy cơ cao.

Các nhà khoa học tại Đại học Nam Australia đã khảo sát hơn 293.000 thanh thiếu niên từ 12 đến 17 tuổi tại 73 quốc gia thuộc 5 khu vực châu Mỹ, Tây Thái Bình Dương, Đông Địa Trung Hải, châu Phi và Đông Nam Á. Kết quả cho thấy:

Ngủ đủ giấc giúp giảm nguy cơ đột quỵ.

– 85% không đạt mức vận động thể chất tối thiểu.

– 80% không ăn đủ lượng trái cây và rau quả khuyến nghị.

– 50% tiêu thụ thức ăn nhanh thường xuyên.

– 39% tiêu thụ quá nhiều nước ngọt và đồ uống có đường.

– 32% dành thời gian quá lâu trước màn hình mỗi ngày.

Tổng cộng, hơn 92,5% thanh thiếu niên có từ hai hành vi không lành mạnh trở lên. Điều này góp phần thúc đẩy các yếu tố nguy cơ như tăng huyết áp, béo phì, kháng insulin, mỡ máu cao, tất cả đều là tiền đề của đột quỵ sớm và các bệnh lý tim mạch.

Tiến sĩ Ming Li, tác giả chính của nghiên cứu, cho biết: ‘Tuổi thiếu niên là giai đoạn nền tảng cho sức khỏe lâu dài. Tuy nhiên, sự tiện lợi của đồ ăn nhanh, thói quen ít vận động và việc dành hàng giờ dán mắt vào điện thoại hay máy tính đang khiến các em ngày càng rời xa lối sống lành mạnh’.

Những hành vi này không chỉ dừng ở đột quỵ mà còn gồm các bệnh tim mạch, tiểu đường tuýp 2, béo phì, hội chứng chuyển hóa, COPD (bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính), một số loại ung thư liên quan đến béo phì và chế độ ăn uống.

Lối sống không lành mạnh chiếm tới 70% nguyên nhân gây bệnh, trong khi yếu tố di truyền chỉ chiếm khoảng 30%. Điều này chứng minh rằng chúng ta hoàn toàn có thể chủ động phòng ngừa bệnh tật bằng cách điều chỉnh hành vi sống hàng ngày.

Để phòng ngừa bệnh lý mạn tính, cần tăng cường vận động, ăn uống lành mạnh, hạn chế thời gian trước màn hình, ngủ đủ giấc và không hút thuốc, hạn chế rượu bia.

Lợi ích bất ngờ của cá ngừ: No lâu, tốt cho tim mạch và não bộ

Linh — Sat, 04 Oct 2025 01:26:31 +0000

Cá ngừ là một loại cá quen thuộc đối với người dân Việt Nam và đã được xếp vào danh sách 10 loại cá tốt nhất thế giới. Với hàm lượng dinh dưỡng phong phú, cá ngừ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Từ lâu, cá đã được biết đến là nguồn thực phẩm lành mạnh, cung cấp protein chất lượng cao và axit béo omega-3 tốt cho sức khỏe. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng nên ăn cá khoảng 2 lần/tuần để duy trì sức khỏe tốt.

Cá ngừ là loại cá quen thuộc ở Việt Nam.

Cá ngừ, một loại cá phổ biến ở Việt Nam, đã lọt vào top 10 loại cá tốt nhất thế giới, đứng ở vị trí thứ 8. Chuyên trang ẩm thực BBC Good Food của Anh đã đánh giá cao cá ngừ về nguồn protein và các axit amin thiết yếu cho cơ thể. Điều này chứng tỏ rằng cá ngừ không chỉ là một loại cá ngon mà còn là một nguồn dinh dưỡng quý giá.

Cá ngừ mang đến nhiều lợi ích cho sức khoẻ.

Theo số liệu từ Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), cá ngừ chứa hàm lượng protein cao vượt trội, với 29g protein trong 100g cá ngừ nấu chín. Điều này giúp cá ngừ trở thành lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn bổ sung đạm nạc, xây dựng cơ bắp hoặc kiểm soát cân nặng. Không chỉ giàu protein, cá ngừ còn cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng khác như vitamin B6, B12, D, chất béo omega-3 cùng các khoáng chất như canxi, magie, sắt, kali, selen.

Cá ngừ giàu protein hơn cả cá hồi.

Hàm lượng dinh dưỡng phong phú giúp cá ngừ trở thành một trong những thực phẩm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cá ngừ chứa nhiều protein nạc và rất ít calo, giúp mọi người cảm thấy no lâu hơn, từ đó hạn chế nạp dư thừa lượng calo vào trong cơ thể, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Theo tạp chí Health, cá ngừ cung cấp lượng omega-3 dồi dào, đặc biệt là EPA và DHA – hai axit béo thiết yếu.

Axit béo omega-3 trong cá ngừ có thể giúp hạ huyết áp, giảm lượng cholesterol “xấu” LDL dư thừa trong cơ thể và ngăn ngừa chất béo xấu tích tụ trong động mạch. Bên cạnh đó, cá ngừ còn giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch, giảm viêm, cải thiện chức năng não bộ và bảo vệ hệ thần kinh. Với những lợi ích tuyệt vời này, cá ngừ là một lựa chọn hoàn hảo để thêm vào chế độ ăn uống hàng tuần.

Ở Việt Nam, cá ngừ có giá thành tương đối rẻ, dao động từ 135.000-150.000 đồng/kg tuỳ kích thước. Mức giá này được đánh giá là phù hợp với túi tiền, giúp cá ngừ trở thành một lựa chọn hoàn hảo để thêm vào chế độ ăn uống. Do đó, việc bổ sung cá ngừ vào chế độ ăn uống hàng tuần có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp phòng ngừa nhiều bệnh lý.

4 cách giảm mỡ bắp tay hiệu quả ở phụ nữ trên 30 tuổi

Linh — Wed, 01 Oct 2025 07:44:48 +0000

Khi phụ nữ bước vào độ tuổi 30, nhiều người bắt đầu nhận thấy bắp tay mình trở nên lớn hơn. Theo Tiến sĩ Michelle Olson, nhà khoa học thể dục tại Đại học Auburn Montgomery (Mỹ), có một số yếu tố chính dẫn đến hiện tượng này. Thứ nhất, sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể. Khi tuổi tăng, lượng estrogen giảm dần, tốc độ trao đổi chất chậm lại, và cơ thể dễ tích mỡ hơn, đặc biệt ở các vùng ít vận động như bắp tay.

Sự thay đổi nội tiết tố còn ảnh hưởng đến sự phân phối mỡ trong cơ thể. Mỡ không chỉ tích tụ ở bắp tay mà còn ở các vùng khác. Ngoài ra, sau tuổi 30, phụ nữ thường bận rộn với công việc và gia đình, khiến thời gian tập luyện giảm sút. Điều này dẫn đến khối cơ ở cánh tay bị teo nhỏ, nhường chỗ cho mỡ thừa. Tình trạng này làm cho bắp tay trông “to” hơn.

Da chùng nhão cũng là một yếu tố góp phần tạo cảm giác bắp tay lớn hơn. Sự suy giảm collagen và elastin sau tuổi 25 khiến da vùng cánh tay mất độ đàn hồi. Đây là một phần của quá trình lão hóa tự nhiên, nhưng có thể được hỗ trợ bằng cách duy trì lối sống lành mạnh và chăm sóc da.

Thêm vào đó, thói quen ăn nhiều tinh bột tinh chế, đường và chất béo bão hòa càng làm tăng nguy cơ tích mỡ. Tiến sĩ Barbara Bushman, chuyên gia thể dục và sức khỏe tại Hiệp hội Thể thao và Y học Hoa Kỳ (ACSM), nhấn mạnh rằng không thể giảm mỡ ở một vùng cơ thể duy nhất chỉ bằng các bài tập cho vùng đó. Phụ nữ cần kết hợp tập luyện toàn thân, bao gồm cardio để đốt calo và bài tập sức mạnh để duy trì khối cơ.

Để giải quyết vấn đề này, các chuyên gia khuyến nghị duy trì chế độ ăn cân bằng, giàu protein nạc, rau xanh, trái cây và chất béo tốt. Chế độ ăn uống lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát cân nặng và giảm thiểu sự tích mỡ. Đồng thời, nên tập ít nhất 150 phút cardio mỗi tuần, kết hợp 2-3 buổi tập tạ nhẹ để giữ khối cơ và độ săn chắc của bắp tay.

Sự kết hợp giữa chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thường xuyên sẽ giúp phụ nữ sau 30 tuổi giảm thiểu sự tích mỡ ở bắp tay và duy trì vóc dáng săn chắc, khỏe mạnh. Tập luyện không chỉ giúp giảm mỡ mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể, tăng cường năng lượng và độ tự tin. Vì vậy, việc thiết lập và duy trì một lối sống lành mạnh là rất quan trọng đối với phụ nữ ở mọi độ tuổi.

Nhan sắc trẻ trung của Hồng Đào ở tuổi U70 nhờ bí quyết gì?

Linh — Sat, 20 Sep 2025 08:10:21 +0000

Ngày 29/7 vừa qua, nữ diễn viên Hồng Đào đã tạo nên một ấn tượng đáng nhớ tại buổi ra mắt phim “Mang mẹ đi bỏ diễn” với phong cách thời trang đầy ấn tượng. Cô đã xuất hiện với một chiếc đầm trễ vai ôm sát thân hình, tôn lên vòng eo thon và những đường cong quyến rũ của mình.

Trang phục gợi cảm tôn đường cong của Hồng Đào

Ở tuổi 63, Hồng Đào vẫn khiến công chúng phải trầm trồ trước nhan sắc trẻ trung và vóc dáng gợi cảm của mình. Không chỉ trong dịp đặc biệt này, trong đời thường, cô cũng thường xuyên diện những bộ trang phục thời trang cá tính và phóng khoáng. Những chiếc váy xẻ ngực sâu hay quần áo năng động thường xuyên được cô lựa chọn để thể hiện phong cách sống của mình.

Không chỉ có phong cách sống năng động, Hồng Đào còn được biết đến là một người không ngại đầu tư thời gian và tiền bạc cho việc mua sắm và chăm sóc bản thân. Điều này giúp cô duy trì được vóc dáng và phong cách sống lành mạnh, đồng thời thể hiện sự tự tin và thoải mái với nhiều bộ trang phục khác nhau.

Trong những lần xuất hiện trước công chúng, Hồng Đào đã diện nhiều bộ trang phục đa dạng, từ những chiếc đầm dạ hội làm nổi bật đường cong của mình, đến những bộ quần áo năng động như quần shorts tôn đôi chân thon. Cô cũng từng gây ấn tượng với áo hai dây ôm body phối quần jeans ống loe, hay áo babydoll xẻ ngực sâu và quần ống lửng.

Qua phong cách thời trang của mình, Hồng Đào đã chứng minh một cách rõ ràng rằng tuổi tác không phải là rào cản để có thể trở nên xinh đẹp và quyến rũ. Cô truyền cảm hứng cho nhiều người về việc chăm sóc bản thân và tự tin thể hiện phong cách sống của mình, phong cách thời trang của cô là một minh chứng sống cho việc thời trang không có tuổi tác.

6 Thói Quen Giúp Giảm Nguy Cơ Ung Thư Theo Chuyên Gia Mỹ

Linh — Thu, 18 Sep 2025 01:10:12 +0000

Chiến lược Kiểm soát Ung thư Hiệu quả: Thay đổi Lối sống và Chế độ Ăn uống

Tiến sĩ Thomas N. Seyfried, một chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực nghiên cứu ung thư, đã chia sẻ những quan điểm mới về cách kiểm soát và ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư thông qua việc thay đổi lối sống và chế độ ăn uống. Với kinh nghiệm hơn ba thập kỷ nghiên cứu về ung thư, ông đã đưa ra một số bài học quan trọng giúp tạo ra sự khác biệt lớn trong cuộc chiến chống lại căn bệnh này.

Đầu tiên, việc giữ ổn định đường huyết là một yếu tố quan trọng. Tiến sĩ Seyfried dựa vào ‘Hiệu ứng Warburg’, một khái niệm được đề xuất bởi nhà khoa học người Đức Otto Warburg, cho thấy tế bào ung thư đặc biệt ưa glucose và sử dụng nó làm nguồn nhiên liệu chính để phát triển. Vì vậy, việc hạn chế thực phẩm gây tăng glucose nhanh như tinh bột tinh chế, nước ngọt có đường hay đồ ăn ngọt công nghiệp có thể giúp ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư.

Thứ hai, chế độ ăn ít carbohydrate, giàu chất béo (ketogenic) có thể giúp tế bào ung thư thiếu hụt nguồn ‘nhiên liệu’ ưa thích – glucose. Tiến sĩ Seyfried nhấn mạnh rằng đây không phải là một trào lưu ăn kiêng nhất thời mà là một phương pháp cần được thực hiện dưới sự hướng dẫn của chuyên gia.

Thứ ba, vận động thường xuyên và nhẹ nhàng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa ung thư. Hoạt động thể chất thường xuyên không chỉ đốt cháy calo mà còn cải thiện độ nhạy insulin, cân bằng hormone và giảm viêm toàn thân.

Thứ tư, việc nhịn ăn giúp kích hoạt một chuyển đổi chuyển hóa trong cơ thể, khiến tế bào ung thư khó tồn tại hơn. Hình thức nhịn ăn gián đoạn hoặc nhịn ăn kéo dài có giám sát y tế sẽ đưa cơ thể vào trạng thái ketosis, giảm nồng độ insulin và hạn chế nguồn năng lượng nuôi dưỡng tế bào ung thư.

Thứ năm, căng thẳng không chỉ là vấn đề về tinh thần mà còn liên quan đến trao đổi chất. Căng thẳng mãn tính làm thay đổi lượng đường trong máu, gây viêm và tổn thương ty thể – ‘những nhà máy nhiên liệu’ bên trong mỗi tế bào.

Cuối cùng, viêm mãn tính cũng là một yếu tố nguy cơ gây ung thư. Viêm được cho là giúp cơ thể tự chữa lành, nhưng khi tình trạng viêm trở nên dai dẳng, nó lại bắt đầu gây hại. Vì vậy, lối sống chống viêm thông qua thực phẩm nguyên chất, chất béo sạch, ngủ đủ giấc và hạn chế tối đa độc tố là rất quan trọng.

Tóm lại, Tiến sĩ Seyfried đã đưa ra sáu bài học quan trọng giúp tạo ra sự khác biệt lớn trong cuộc chiến chống lại ung thư. Việc giữ ổn định đường huyết, hạn chế tinh bột tinh chế, vận động đều đặn và nhẹ nhàng, kiểm soát căng thẳng, nhịn ăn và chú trọng chế độ ăn uống là những yếu tố quan trọng giúp ngăn ngừa và kiểm soát sự phát triển của tế bào ung thư.

7 Thực Phẩm Vàng Giúp Phòng Ung Thư và Bảo Vệ Sức Khỏe

Linh — Mon, 15 Sep 2025 08:25:12 +0000

Báo điện tử Sức khỏe và Đời sống, với tư cách là cơ quan ngôn luận của Bộ Y tế, đã cung cấp thông tin chi tiết về tòa soạn cũng như thông tin liên hệ để độc giả và cơ quan có thể dễ dàng liên lạc. Thông tin này bao gồm địa chỉ trụ sở chính của báo tại 138A Giảng Võ, phường Giảng Võ, TP Hà Nội.

Ngoài địa chỉ trụ sở chính, báo điện tử Sức khỏe và Đời sống cũng cung cấp địa chỉ nhận công văn, tài liệu và thư từ bạn đọc tại Tầng 11, Tòa nhà Cục Dân số, ngõ 8 Tôn Thất Thuyết, phường Cầu Giấy, TP Hà Nội. Điều này cho phép các tổ chức và cá nhân có thể gửi thông tin, tài liệu một cách chính xác và thuận tiện.

Để đáp ứng nhu cầu liên lạc của độc giả và các cơ quan, báo điện tử Sức khỏe và Đời sống đã cung cấp các thông tin liên lạc bao gồm số điện thoại, fax và đường dây nóng. Những thông tin liên lạc này giúp đảm bảo việc trao đổi thông tin được thực hiện một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Báo điện tử Sức khỏe và Đời sống không chỉ hoạt động tại Hà Nội mà còn có các văn phòng đại diện tại nhiều tỉnh thành khác nhau. Điều này thể hiện nỗ lực của báo trong việc mở rộng phạm vi hoạt động và tiếp cận với độc giả trên cả nước, nhằm cung cấp thông tin sức khỏe và đời sống chính xác, hữu ích đến mọi tầng lớp dân cư.

20 năm sau, nhan sắc Anne Hathaway trong ‘The Devil Wears Prada 2’ gây bất ngờ

Linh — Sun, 14 Sep 2025 02:10:21 +0000

Đã gần 20 năm trôi qua kể từ khi bộ phim ‘The Devil Wears Prada’ ra mắt công chúng, và nữ diễn viên Anne Hathaway vẫn tiếp tục khiến khán giả trầm trồ với vẻ đẹp không hề phai đổi của mình trong phần 2 của bộ phim. Khi bộ phim đầu tiên ra mắt vào năm 2006, Anne Hathaway, khi đó 23 tuổi, đã trở thành biểu tượng mới của thời trang trên màn ảnh với vai diễn Andrea Sachs.

Yêu nữ thích hàng hiệu Anne Hathaway gây ngỡ ngàng vì 20 năm không già đi – 2

“Yêu nữ thích hàng hiệu” Anne Hathaway gây ngỡ ngàng vì 20 năm không già đi – 4

Ngày 10 tháng 7 năm 2025, thông tin về phần 2 của bộ phim đã lan truyền rộng rãi, và công chúng không khỏi ngỡ ngàng trước diện mạo trẻ trung gần như không thay đổi của Anne Hathaway, nay đã 42 tuổi. Những hình ảnh của Anne Hathaway trong phần 1 và phần 2 của ‘The Devil Wears Prada’ dường như không có nhiều khác biệt. Mái tóc nâu sẫm, làn da căng bóng, vóc dáng thanh mảnh cùng khí chất thời thượng của cô đã khiến nhiều người nghi ngờ rằng thời gian dường như không hề ảnh hưởng đến nhan sắc của cô.

“Yêu nữ thích hàng hiệu” Anne Hathaway gây ngỡ ngàng vì 20 năm không già đi – 1

“Yêu nữ thích hàng hiệu” Anne Hathaway gây ngỡ ngàng vì 20 năm không già đi – 5

Khi loạt ảnh hậu trường phần 2 của ‘The Devil Wears Prada’ được công bố, các diễn đàn quốc tế đã sục sôi với hàng loạt bình luận về nhan sắc của Anne Hathaway. Trước đó, Anne Hathaway đã từng chia sẻ về bí quyết giữ gìn nhan sắc của mình trong một cuộc phỏng vấn với People Magazine. Cô tiết lộ rằng mình không theo đuổi sự hoàn hảo, lắng nghe cơ thể và tâm hồn, tập thể dục, ăn uống điều độ, tránh rượu và cố gắng ngủ đủ giấc. Bên cạnh đó, cô cũng trung thành với yoga, thiền định và một chế độ ăn giàu rau củ, và là một trong số ít ngôi sao Hollywood nói không với dao kéo.

Yêu nữ thích hàng hiệu Anne Hathaway gây ngỡ ngàng vì 20 năm không già đi – 1

“Yêu nữ thích hàng hiệu” Anne Hathaway gây ngỡ ngàng vì 20 năm không già đi – 2

Phần 2 của ‘The Devil Wears Prada’ sẽ xoay quanh mối quan hệ phức tạp giữa Andrea và Miranda Priestly, hứa hẹn mang đến nhiều sự bất ngờ cho khán giả. Sự xuất hiện của các xu hướng mới như mạng xã hội, AI và văn hóa ‘hủy bỏ’ sẽ khiến bộ phim trở nên thời sự và gần gũi với thực tế hơn. Bộ phim dự kiến sẽ ra mắt vào đầu năm 2026, đúng dịp kỷ niệm 20 năm phần 1.

“Yêu nữ thích hàng hiệu” Anne Hathaway gây ngỡ ngàng vì 20 năm không già đi – 6

Với sự trở lại của Anne Hathaway trong phần 2 của ‘The Devil Wears Prada’, khán giả có thể mong đợi một bộ phim không chỉ hấp dẫn về nội dung mà còn về hình ảnh và phong cách của các nhân vật. Liệu rằng Andrea Sachs sẽ làm thế nào để đối mặt với những thách thức mới trong phần 2 của bộ phim? Hãy theo dõi và chờ đợi sự trở lại của Anne Hathaway trên màn ảnh!

“Yêu nữ thích hàng hiệu” Anne Hathaway gây ngỡ ngàng vì 20 năm không già đi – 3

Kyo York giảm 11kg trong 2 tháng

Linh — Fri, 12 Sep 2025 20:55:20 +0000

Ca sĩ Kyo York vừa trở lại với một hình ảnh mới đầy phong trần và cuốn hút. Trong bộ ảnh mới được thực hiện nhân dịp anh bước sang tuổi 40, Kyo York gây chú ý khi khoe cơ bụng săn chắc sau một thời gian dài nỗ lực giảm cân.

Thời gian qua, nam ca sĩ Thương ca tiếng Việt đã tích cực tập luyện và cải thiện vóc dáng. Sau hơn 2 tháng, Kyo York đã giảm hơn 11kg. Sự thay đổi tích cực về ngoại hình giúp anh trở nên tự tin, vui vẻ và thoải mái hơn khi làm nghệ thuật.

Để có được vóc dáng như hiện tại, Kyo York đã phải trải qua một hành trình nỗ lực không ngừng. Trước đây, anh từng nặng đến 130kg. Sau khi về Việt Nam và bén duyên với công việc nghệ thuật, giọng ca 8X nhận ra ngoại hình là yếu tố cần thiết nên chú trọng tập luyện để tự tin khi đứng trước công chúng.

Tuy nhiên, sau biến cố mất người thân, Kyo York gần như rơi vào trầm cảm và tăng cân trở lại. Quãng thời gian đó khiến anh nhận nhiều bình luận tiêu cực trên mạng xã hội và quyết tâm thay đổi. “Tôi chú ý cách ăn uống của mình nhiều hơn và giảm ăn gia vị. Một phần động lực là do tôi muốn thách thức bản thân ở lứa tuổi này để xem mình có đủ quyết tâm hay không. Cuối cùng tôi cũng đạt được kết quả như mong muốn”, nam ca sĩ cho hay.

Khi ngoại hình được cải thiện rõ rệt, Kyo York tự tin khi trở lại với các dự án nghệ thuật. Gần đây, nam ca sĩ đảm nhận vai trò giám khảo chương trình Tình ca xuyên Việt. Hành trình này giúp giọng ca 8X được gặp gỡ các bạn trẻ trong và ngoài nước.

Là một trong những người nước ngoài đầu tiên thành công với âm nhạc Việt, Kyo York muốn truyền đạt lại tất cả kinh nghiệm và kiến thức anh có được trong hơn 10 năm làm nghề tại Việt Nam đến với các bạn. “Tôi hơi ‘lắm lời’ nhưng tôi nghĩ các bạn cũng xem đó là những lời góp ý giá trị cho họ”, Kyo York chia sẻ.

Trước câu hỏi có lo lắng khi thị trường giải trí có nhiều giọng ca mới xuất hiện, Kyo York cởi mở cho rằng “tre già măng mọc là quy luật tự nhiên”. Nam ca sĩ lại cảm thấy vui vì âm nhạc Việt được nhiều người yêu mến. “Tôi đã chăm chỉ, làm việc đầy tâm huyết, dành trọn tình yêu với âm nhạc Việt Nam. Việt Nam đã là gia đình thứ hai của tôi rồi”, Kyo York nói.

Ở tuổi 40, Kyo York vẫn miệt mài với công việc nghệ thuật. Anh cho biết ở mỗi hành trình, bản thân không tránh khỏi những áp lực, lo lắng vì muốn mình luôn mới mẻ trong mắt khán giả. Khi hỏi về điều trăn trở nhất, nam ca sĩ 8X không ngại thừa nhận anh mong có một bản hit cho riêng mình.

“Tôi nghĩ hành trình đến với âm nhạc của tôi là một thử thách lớn vì tôi khá cầu toàn và lại là người nước ngoài. Tôi đã miệt mài tập trung hát cho trọn vẹn rõ chữ và đầy xúc cảm từng bài hát của các anh chị và bạn bè đồng nghiệp. Hy vọng sắp tới tôi sẽ có cơ hội hợp tác với các nhạc sĩ để hoàn thành mong muốn này”, anh tâm sự.

Kyo York sinh năm 1985, tại New York, Mỹ. Anh đến Việt Nam vào năm 2009, theo dự án sinh viên Mỹ dạy tiếng Anh cho thanh niên ở tỉnh Hậu Giang. Khi chương trình kết thúc, Kyo York ở lại TPHCM sinh sống và hoạt động với vai trò ca sĩ. Anh là gương mặt quen thuộc ở các phòng trà, tụ điểm ca nhạc tại TPHCM và các gameshow truyền hình.

Gợi ý giúp trẻ từ 6 tháng tuổi ăn bổ sung đúng cách

Linh — Tue, 09 Sep 2025 13:25:12 +0000

Ăn bổ sung đúng cách đóng vai trò then chốt trong sự phát triển toàn diện của trẻ. Khi trẻ bước vào giai đoạn 6 tháng tuổi trở lên, sữa mẹ không còn đủ để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng ngày càng tăng cho sự phát triển của bé. Tuy nhiên, việc cho trẻ ăn bổ sung quá sớm có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực cho hệ tiêu hóa còn nhạy cảm của trẻ. Ngược lại, nếu cho trẻ ăn bổ sung quá muộn, nguy cơ suy dinh dưỡng có thể tăng lên. Vì vậy, việc lựa chọn và cho trẻ ăn bổ sung một cách phù hợp, theo từng giai đoạn phát triển của cơ thể, là yếu tố quan trọng giúp trẻ phát triển một cách toàn diện.

Các bậc phụ huynh cần trang bị kiến thức về cách cho trẻ ăn bổ sung một cách khoa học và lựa chọn thực phẩm phù hợp để tối ưu hóa quá trình hấp thụ dinh dưỡng của trẻ. Điều này không chỉ giúp trẻ nhận được sự chăm sóc tốt nhất mà còn tạo nền tảng vững chắc cho sự phát triển khỏe mạnh trong tương lai. Với việc hiểu biết về nhu cầu dinh dưỡng và cách thức cho ăn phù hợp, phụ huynh có thể hỗ trợ tối đa cho sự phát triển của con em mình.

Để tìm hiểu sâu hơn về vấn đề này, bạn có thể tham khảo thêm thông tin tại các nguồn uy tín như WHO hoặc các chuyên trang y tế khác để có được những lời khuyên hữu ích và cập nhật nhất về chế độ ăn bổ sung cho trẻ.