Ăn uống lành mạnh

Cụ bà Mary Coroneos 101 tuổi có chế độ ăn uống và tập luyện đặc biệt. Bà ưu tiên ăn rau, tránh thịt và cá, thường uống súp để bổ sung dinh dưỡng và nước. Bà tập thể dục 3 lần/tuần tại phòng gym để duy trì sức mạnh và …

Chị Thi tăng 25 kg trong thai kỳ, đến khi con 2 tuổi, chị nặng 75 kg, tỷ lệ mỡ cơ thể 44,7%, chỉ số BMI 31,2, béo phì độ II. Sau ba tháng điều chỉnh ăn uống, tập luyện, chị giảm 15 kg. Bác sĩ khuyến cáo bà bầu …

Ăn nhiều bữa nhỏ giúp cải thiện sức khỏe và cân nặng nếu cân bằng dinh dưỡng. Lợi ích phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe và mức độ vận động. Nếu không kiểm soát khẩu phần, ăn nhiều calo, đường, chất béo dễ gây tăng cân.