Một nghiên cứu gần đây được công bố trên tạp chí khoa học Nutrients đã chỉ ra rằng tình trạng đột quỵ ngày càng trẻ hóa không chỉ do thói quen ăn uống không lành mạnh mà còn do những lý do bất ngờ khác. Các nhà khoa học từ Đại học Nam Úc đã tiến hành nghiên cứu trên hơn 293.770 thanh thiếu niên từ 12-17 tuổi, đến từ 73 quốc gia trên khắp 5 khu vực, bao gồm châu Mỹ, Tây Thái Bình Dương, Đông Địa Trung Hải, châu Phi và Đông Nam Á.

Kết quả nghiên cứu cho thấy có 85% thanh thiếu niên không tập thể dục đủ, 50% thường xuyên tiêu thụ thức ăn nhanh, 39% uống quá nhiều nước ngọt và 32% dành quá nhiều thời gian cho màn hình. Đặc biệt, hơn 92,5% thanh thiếu niên có từ 2 hành vi không lành mạnh trở lên, khiến các em có nguy cơ cao mắc các bệnh mạn tính như béo phì, bệnh tim mạch, tiểu đường.

Cụ thể, 30% thanh thiếu niên có 2 hành vi không lành mạnh, 36,5% có 3 hành vi, 21,5% có 4 hành vi và 4,5% có 5 hành vi không lành mạnh. Nhà nghiên cứu chính, tiến sĩ Ming Li từ Đại học Nam Úc, cho biết: ‘Tuổi thiếu niên là giai đoạn quan trọng cho sự tăng trưởng và phát triển về thể chất, tinh thần, cảm xúc và chúng đặt nền tảng cho sức khỏe lâu dài. Nhưng với việc mua đồ ăn vặt rất thuận tiện, hoạt động thể chất thường bị thay thế bằng xem màn hình, ngày càng nhiều thanh thiếu niên hình thành thói quen không lành mạnh có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng sau này.’

Các bệnh có thể phòng ngừa khi thay đổi lối sống bao gồm bệnh tim, đột quỵ, tiểu đường, béo phì, hội chứng chuyển hóa, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính và một số loại ung thư. Lựa chọn lối sống thông minh có thể tác động tích cực đến sức khỏe. Hãy vận động nhiều hơn; duy trì chế độ ăn nhiều chất xơ, ít chất béo, nhiều trái cây và rau quả; loại bỏ thực phẩm chế biến sẵn; đảm bảo ngủ ít nhất 7-8 tiếng mỗi đêm; không hút thuốc, hạn chế uống rượu. Thay đổi lối sống lành mạnh có thể giúp thanh thiếu niên và mọi người luôn khỏe mạnh.

Jun Phạm Tổ Chức Sự Kiện Gây Quỹ Thành Công Trong Chương Trình Carrot Day

Ngày 27-7 vừa qua, ca sĩ Jun Phạm đã tổ chức một sự kiện gây quỹ thành công trong chương trình Carrot Day. Không chỉ kỷ niệm sinh nhật của mình diễn ra vào ngày 24-7, Jun Phạm còn cùng người hâm mộ gây quỹ giúp các trẻ em mắc bệnh tim. Với vai trò là đại sứ của chương trình Vết sẹo cuộc đời thuộc quỹ Nhịp tim Việt Nam, Jun Phạm đã có nhiều hoạt động thiết thực nhằm hỗ trợ trẻ em mắc bệnh tim bẩm sinh.

Trong sự kiện, Jun Phạm đã chia sẻ những cảm xúc ấm áp trên trang cá nhân của mình: “Quá nhiều điều bất ngờ, quá nhiều niềm vui trong hôm nay. Jun biết ơn vì mọi người đã luôn ở đây, luôn đồng hành cùng Jun trên đoạn đường này”. Sự kiện đã thu được kết quả đáng kể khi số tiền quyên góp được trong ngày hội là 1,095 tỉ đồng. Số tiền này tương đương với 30 ca phẫu thuật mổ tim cho trẻ em mắc bệnh tim bẩm sinh.

Từ khi trở thành đại sứ của chương trình Vết sẹo cuộc đời, Jun Phạm đã không ngừng nỗ lực tổ chức nhiều hoạt động gây quỹ. Những hoạt động này không chỉ dừng lại ở các tiết mục âm nhạc đặc sắc mà còn lan tỏa thông điệp nhân văn, kêu gọi sự quan tâm và giúp đỡ cho trẻ em mắc bệnh tim. Một trong những hoạt động nổi bật nhất của Jun Phạm là tiết mục âm nhạc “Nếu một mai tôi có bay lên trời” do chính anh và các anh tài khác trình diễn trong chương trình và các buổi hòa nhạc của “Anh trai vượt ngàn chông gai”. Tiết mục đã gây được tiếng vang và thu được số tiền quyên góp lên đến 5 tỉ đồng, tương đương 140 ca mổ tim cho trẻ em.

Không chỉ dừng lại ở đó, Jun Phạm còn thường xuyên lồng ghép các hoạt động đấu giá hoặc xổ số trong các buổi biểu diễn, gặp gỡ người hâm mộ, và ra mắt sản phẩm để gây quỹ. Sự tích cực và tâm huyết của anh đã nhận được sự ủng hộ và yêu mến của khán giả.

Hiện tại, Jun Phạm đang là thành viên chính thức của chương trình thực tế “Gia đình Haha”, nơi anh gây ấn tượng với tinh thần làm việc nhóm, sự năng nổ, và khiếu hài hước. Bên cạnh đó, anh còn thể hiện sự quan tâm đến đời sống của người nông dân và những người lao động chân tay, những người cung cấp trải nghiệm cho đoàn nghệ sĩ trong chương trình.

Mới đây, Jun Phạm đã đến thăm và ủng hộ sự kiện nghệ thuật gây quỹ của chị Ngô Thanh Vân – người đàn chị, người thầy và cũng là cựu đại sứ chương trình Vết sẹo cuộc đời. Sự kế thừa và tiếp nối này được đánh giá là xứng đáng, khi Jun Phạm luôn thể hiện sự tâm huyết và quan tâm đến các hoạt động xã hội.

Qua những nỗ lực không ngừng nghỉ của mình, Jun Phạm đã truyền tải thông điệp nhân văn sâu sắc và khích lệ nhiều người tham gia vào các hoạt động từ thiện, cùng nhau xây dựng một cộng đồng yêu thương và hỗ trợ lẫn nhau.

Jun Phạm vừa tổ chức một sự kiện đáng nhớ nhân dịp kỷ niệm 15 năm làm nghề với Carrot Day – Ngày hội Carrot toàn quốc. Sự kiện này không chỉ là một dịp để nam ca sĩ, diễn viên này nhìn lại hành trình của mình mà còn là cơ hội để anh thực hiện một dự án gây quỹ nhằm hỗ trợ chữa bệnh cho bệnh nhi mắc bệnh tim.

Sự kiện Carrot Day đã trở thành một cột mốc ý nghĩa trong sự nghiệp của Jun Phạm khi quyên góp được hơn 1 tỷ đồng. Số tiền này sẽ giúp 30 bệnh nhi được chữa bệnh, mang lại hy vọng và hạnh phúc cho những gia đình đang đối mặt với khó khăn. Đây là một minh chứng cho sự tận tâm và tình yêu thương của nam ca sĩ đối với cộng đồng.

Trong sự kiện, Jun Phạm đã tạo ra một không gian độc đáo, biến nó thành một “cửa hàng tiện lợi cảm xúc”. Tại đây, anh đã có những tương tác gần gũi với người hâm mộ, tạo nên nhiều khoảnh khắc ấm áp và khiến fan cảm thấy được trân trọng. Những chia sẻ của anh về hành trình của mình và mong muốn được ở bên cạnh người hâm mộ 24/7 đã khiến sự kiện trở nên đặc biệt hơn.

Jun Phạm cũng đã công bố thông tin về dự án “Quỹ nhịp tim”, một quỹ thiện nguyện mà anh đã âm thầm thực hiện trong nhiều năm qua. Với sự hỗ trợ của MC Ngọc Trai, anh đã tiết lộ con số đáng kinh ngạc: 1.095.000.000 đồng đã được quyên góp thông qua chương trình Vết sẹo cuộc đời và các hoạt động liên quan đến Carrot Day. Số tiền này tương đương với 30 trái tim bé bỏng đã được cứu sống.

Jun Phạm đã bày tỏ mong muốn được cùng fan đóng góp để “cho vui”, bởi bản thân anh “không có gì ghê gớm cả”. Anh cũng tiết lộ rằng hoạt động thiện nguyện này là “sứ mệnh” anh được kế thừa từ người thầy, người chị Ngô Thanh Vân.

Ngoài ra, Jun Phạm còn dành tặng khán giả một món quà âm nhạc bất ngờ: Tuyển tập Những bài hát thất lạc, gồm ba ca khúc Thương em hơn chính anh, Mới ngồi sát, Hai bàn tay. Đây là những ca khúc đã được nam ca sĩ thu âm từ lâu nhưng chưa có dịp ra mắt công chúng. Sự kiện này không chỉ là một dịp để Jun Phạm nhìn lại hành trình của mình mà còn là lời cảm ơn sâu sắc mà anh gửi đến khán giả đã đồng hành cùng anh suốt 15 năm qua.

Có thể nói, sự kiện Carrot Day đã trở thành một dấu ấn khó quên trong sự nghiệp của Jun Phạm. Anh đã cùng cộng đồng người hâm mộ và đối tác tạo nên một làn sóng yêu thương, mang lại những “phép màu” đầy xúc động cho những bệnh nhi mắc bệnh tim. Sự tận tâm và tình yêu thương của nam ca sĩ đối với cộng đồng đã tạo nên một hình ảnh đẹp và là nguồn cảm hứng cho nhiều người.

Thông qua sự kiện này, Jun Phạm đã chứng minh rằng anh không chỉ là một nghệ sĩ tài năng mà còn là một con người có tâm hồn và trách nhiệm xã hội. Hy vọng rằng, anh sẽ tiếp tục thực hiện nhiều hoạt động thiện nguyện và mang lại hạnh phúc cho nhiều người hơn nữa.

Cà phê là một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của nhiều người, đặc biệt là ở Mỹ, nơi hai phần ba dân số uống cà phê mỗi ngày. Tuy nhiên, câu hỏi về lượng cà phê an toàn và tác động của nó đối với sức khỏe vẫn còn là một chủ đề tranh luận sôi nổi.

Một nghiên cứu gần đây của Đại học Harvard đã theo dõi gần 50.000 phụ nữ trong suốt 30 năm và phát hiện ra rằng uống cà phê hàng ngày có thể giúp phụ nữ lão hóa khỏe mạnh. Uống từ một đến ba tách cà phê mỗi ngày cũng có liên quan đến lợi ích sức khỏe tim mạch và giảm tỷ lệ tử vong. Tuy nhiên, nghiên cứu cũng chỉ ra rằng tiêu thụ nhiều cà phê có thể làm tăng nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ.

Một bài báo năm 2022 trên Tạp chí của Hiệp hội Tim mạch Mỹ đã tìm thấy mối liên hệ giữa việc tiêu thụ nhiều cà phê và nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch ở những người bị tăng huyết áp. Điều này cho thấy rằng lợi ích, nhược điểm và liều lượng phù hợp của cà phê đều phụ thuộc vào lối sống và sức khỏe tổng thể của mỗi người.

Các chuyên gia sức khỏe luôn khuyên rằng nên uống cà phê điều độ mỗi ngày. Theo khuyến nghị của Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ (FDA), mức an toàn cho lượng caffeine hàng ngày là 400 miligam, tương đương với khoảng 3-4 tách cà phê. Deepak Chopra, một tác giả và người ủng hộ y học thay thế, chia sẻ rằng ông uống hai đến ba tách cà phê mỗi ngày trước buổi trưa, vì ông tin rằng lượng caffeine này vẫn nằm trong phạm vi an toàn.

Tuy nhiên, Roxana Ehsani, một chuyên gia dinh dưỡng, cũng nhấn mạnh rằng mỗi người có một ngưỡng dung nạp caffeine khác nhau. Một số người có thể cảm thấy lo lắng hoặc bồn chồn chỉ sau một hoặc hai tách cà phê. Vì vậy, điều quan trọng là phải lắng nghe cơ thể và điều chỉnh lượng cà phê phù hợp.

Phụ nữ mang thai, trẻ em và những người mắc bệnh tiểu đường hoặc bệnh tim mạch nên lưu ý đến lượng cà phê và caffeine tiêu thụ. Các chuyên gia khuyên rằng nên uống nước hoặc ăn trước khi uống cà phê để tránh giảm cảm giác thèm ăn.

Tóm lại, uống cà phê có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu được tiêu thụ đúng cách. Điều quan trọng là phải biết lắng nghe cơ thể, điều chỉnh lượng cà phê phù hợp và không vượt quá mức an toàn khuyến nghị. Bằng cách đó, chúng ta có thể tận hưởng cà phê mà không phải lo lắng về tác động tiêu cực đến sức khỏe.

Tham khảo thêm thông tin tại: https://www.caffeineinformer.com/

Thông tin khác về cà phê và sức khỏe: https://www.fda.gov/food/consumers/advice-about-eating-fish