Bữa sáng

Ăn ngô vào buổi sáng có thể không tốt nếu không được kết hợp với các thực phẩm khác để đảm bảo dinh dưỡng. Ngô chứa nhiều chất béo và đường nhưng thiếu protein và vitamin. Để có bữa sáng cân đối, nên kết hợp ngô với thịt, cá, trứng, …