Món canh thanh mát, ít tinh bột, giàu chất xơ, giúp kiểm soát đường huyết hiệu quả cho người tiểu đường trong mùa nắng nóng.
Chất xơ
-
-
Thanh thiếu niên ngày càng có xu hướng đột quỵ gia tăng. Một nghiên cứu với 293.770 em từ 73 quốc gia chỉ ra rằng phần lớn có thói quen không lành mạnh. Hơn 92,5% thanh thiếu niên có từ 2 hành vi không lành mạnh trở lên, làm tăng …
-
Các chuyên gia dinh dưỡng ủng hộ xu hướng “tối đa hóa chất xơ” vì nó khuyến khích tăng lượng chất xơ nạp vào. Xu hướng này đang trở nên phổ biến trên TikTok và giới thiệu các công thức và món ăn phổ biến nhằm cung cấp nhiều chất …
-
“Xu hướng Fibermaxxing với 157 triệu lượt xem trên TikTok. Chất xơ quan trọng cho sức khỏe nhưng thường không đạt đủ. Ăn thực phẩm nguyên cám và tăng chất xơ dần giúp cơ thể thích nghi.”
-
Các thực phẩm giàu vitamin A như khoai lang, cà rốt, rau bina, ớt chuông đỏ và xoài giúp cải thiện sức khỏe mắt. Một số thực phẩm và lượng vitamin A chúng cung cấp bao gồm: khoai lang nướng (156% DV), cà rốt (51% DV), rau bina luộc (64% …
-
Nấm giảm cân tự nhiên, ít calo, giàu chất xơ giúp no lâu.
-
Chế độ ăn Địa Trung Hải có thể cải thiện sức khỏe tinh trùng và khả năng sinh sản ở nam giới nhờ giàu acid béo không bão hòa và oligo. Để áp dụng, ưu tiên thực phẩm nguyên, rau củ quả đa dạng, bổ sung protein và chất xơ …