Cô Denise đã tăng hơn 15lb trong vài tháng và đạt وزن cao nhất là 13st7lb. Cô nhận thấy chiếc nhẫn cưới của mình quá nhỏ so với ngón tay mập của cô và nhận ra rằng chế độ ăn uống của cô thiếu protein và nhiều calo rỗng. Vào …
Chế độ ăn uống
-
-
Ăn nhiều bữa nhỏ giúp cải thiện sức khỏe và cân nặng nếu cân bằng dinh dưỡng. Lợi ích phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe và mức độ vận động. Nếu không kiểm soát khẩu phần, ăn nhiều calo, đường, chất béo dễ gây tăng cân.