giảm viêm – Thammysacdep.com

Liệu pháp LED giúp làm lành da và giảm viêm như thế nào?

Linh — Wed, 08 Oct 2025 00:41:08 +0000

Mặt nạ LED đang trở thành một trong những phụ kiện mới trong quy trình chăm sóc da của nhiều người nổi tiếng, bao gồm cả Kim Kardashian và Kate Moss. Tuy nhiên, liệu thiết bị này có thực sự hiệu quả như quảng cáo hay không?

Để tìm hiểu về liệu pháp LED, chúng tôi đã có một cuộc trò chuyện với bác sĩ Pragati Gogia Jain, một bác sĩ da liễu tại Bệnh viện Apollo Lucknow. Bác sĩ Jain đã giải thích về cách thức hoạt động, tác dụng và liệu mặt nạ tại nhà có thể mang lại kết quả như điều trị chuyên nghiệp hay không.

Liệu pháp LED sử dụng ánh sáng không nhiệt, mức thấp để kích thích thay đổi tế bào thông qua quá trình kích thích ty thể. Quá trình này giúp thay đổi hoạt động tế bào, chủ yếu ở ty thể, dẫn đến cải thiện quá trình lành vết thương và giảm viêm.

Theo bác sĩ Jain, liệu pháp LED thực sự hiệu quả, nhưng với các chỉ định, bước sóng và kỳ vọng cụ thể. Liệu pháp LED sử dụng ánh sáng không nhiệt, mức thấp ở các bước sóng khác nhau để kích thích quang sinh học. Nó hiệu quả nhất trong điều trị mụn, tái tạo da, chữa lành vết thương, mọc tóc và bệnh vảy nến.

Về thiết bị tại phòng khám và tại nhà, bác sĩ Jain cho biết rằng thiết bị chuyên nghiệp mạnh hơn và có thể được sử dụng để điều trị mụn, lão hóa và rụng tóc. Mặt nạ LED dùng tại nhà và tại phòng khám khác nhau về công suất và mục đích.

Các bước sóng LED khác nhau có tác dụng khác nhau. Ánh sáng đỏ (630-660 nm) tốt nhất cho kích thích collagen, chống lão hóa, nếp nhăn,修复 da. Ánh sáng xanh (415-470 nm) tốt nhất cho điều trị mụn do tiêu diệt vi khuẩn C. acnes. Ánh sáng vàng/ámber (570-600 nm) tốt nhất cho điều trị đỏ da, bệnh rosacea, da nhạy cảm và xỉn màu.

Liệu pháp LED hiệu quả nhưng cần sử dụng đúng cách. Sử dụng sai bước sóng, lạm dụng hoặc thiết bị chất lượng thấp có thể làm nó vô ích hoặc gây kích ứng. Vì vậy, cần chọn và sử dụng thiết bị một cách thông minh và tuân thủ theo hướng dẫn.

Một số lời khuyên khi sử dụng mặt nạ LED bao gồm:

Tuân theo giao thức của nhà sản xuất: thời gian, tần suất, khoảng cách.
Chọn thiết bị được kiểm định bởi FDA hoặc đã được thử nghiệm lâm sàng với bước sóng đúng.
Sử dụng bảo vệ mắt nếu gần vùng mắt, đặc biệt với ánh sáng xanh.
Tránh sử dụng trên nhiễm trùng hoạt động, vết thương hở hoặc tổn thương đáng ngờ trừ khi có chỉ định của bác sĩ.

Một số người nên tránh mặt nạ LED, bao gồm những người có tình trạng nhạy cảm với ánh sáng, chẳng hạn như:

Lupus
Porphyria
Thuốc nhạy cảm với ánh sáng: isotretinoin, tetracyclines
Động kinh

Bao lâu sẽ thấy kết quả? Sự kiên nhẫn là chìa khóa. Tuy nhiên, sau 4 tuần, có thể quan sát thấy cải thiện nhẹ. Tác dụng hoàn toàn có thể mất 8-12 tuần trên da và 24 tuần trên tóc mọc.

Kết luận: Mặt nạ LED tốt nhưng không dành cho tất cả mọi người. Chúng có thể giúp chống lão hóa, vết sẹo mụn và thậm chí cả mọc tóc, nhưng cần sử dụng dưới sự giám sát của chuyên gia để tránh lạm dụng.

6 Thói Quen Giúp Giảm Nguy Cơ Ung Thư Theo Chuyên Gia Mỹ

Linh — Thu, 18 Sep 2025 01:10:12 +0000

Chiến lược Kiểm soát Ung thư Hiệu quả: Thay đổi Lối sống và Chế độ Ăn uống

Tiến sĩ Thomas N. Seyfried, một chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực nghiên cứu ung thư, đã chia sẻ những quan điểm mới về cách kiểm soát và ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư thông qua việc thay đổi lối sống và chế độ ăn uống. Với kinh nghiệm hơn ba thập kỷ nghiên cứu về ung thư, ông đã đưa ra một số bài học quan trọng giúp tạo ra sự khác biệt lớn trong cuộc chiến chống lại căn bệnh này.

Đầu tiên, việc giữ ổn định đường huyết là một yếu tố quan trọng. Tiến sĩ Seyfried dựa vào ‘Hiệu ứng Warburg’, một khái niệm được đề xuất bởi nhà khoa học người Đức Otto Warburg, cho thấy tế bào ung thư đặc biệt ưa glucose và sử dụng nó làm nguồn nhiên liệu chính để phát triển. Vì vậy, việc hạn chế thực phẩm gây tăng glucose nhanh như tinh bột tinh chế, nước ngọt có đường hay đồ ăn ngọt công nghiệp có thể giúp ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư.

Thứ hai, chế độ ăn ít carbohydrate, giàu chất béo (ketogenic) có thể giúp tế bào ung thư thiếu hụt nguồn ‘nhiên liệu’ ưa thích – glucose. Tiến sĩ Seyfried nhấn mạnh rằng đây không phải là một trào lưu ăn kiêng nhất thời mà là một phương pháp cần được thực hiện dưới sự hướng dẫn của chuyên gia.

Thứ ba, vận động thường xuyên và nhẹ nhàng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa ung thư. Hoạt động thể chất thường xuyên không chỉ đốt cháy calo mà còn cải thiện độ nhạy insulin, cân bằng hormone và giảm viêm toàn thân.

Thứ tư, việc nhịn ăn giúp kích hoạt một chuyển đổi chuyển hóa trong cơ thể, khiến tế bào ung thư khó tồn tại hơn. Hình thức nhịn ăn gián đoạn hoặc nhịn ăn kéo dài có giám sát y tế sẽ đưa cơ thể vào trạng thái ketosis, giảm nồng độ insulin và hạn chế nguồn năng lượng nuôi dưỡng tế bào ung thư.

Thứ năm, căng thẳng không chỉ là vấn đề về tinh thần mà còn liên quan đến trao đổi chất. Căng thẳng mãn tính làm thay đổi lượng đường trong máu, gây viêm và tổn thương ty thể – ‘những nhà máy nhiên liệu’ bên trong mỗi tế bào.

Cuối cùng, viêm mãn tính cũng là một yếu tố nguy cơ gây ung thư. Viêm được cho là giúp cơ thể tự chữa lành, nhưng khi tình trạng viêm trở nên dai dẳng, nó lại bắt đầu gây hại. Vì vậy, lối sống chống viêm thông qua thực phẩm nguyên chất, chất béo sạch, ngủ đủ giấc và hạn chế tối đa độc tố là rất quan trọng.

Tóm lại, Tiến sĩ Seyfried đã đưa ra sáu bài học quan trọng giúp tạo ra sự khác biệt lớn trong cuộc chiến chống lại ung thư. Việc giữ ổn định đường huyết, hạn chế tinh bột tinh chế, vận động đều đặn và nhẹ nhàng, kiểm soát căng thẳng, nhịn ăn và chú trọng chế độ ăn uống là những yếu tố quan trọng giúp ngăn ngừa và kiểm soát sự phát triển của tế bào ung thư.

Lợi ích của trà xanh đối với làn da dầu: Giải pháp tự nhiên cho vấn đề da nhờn

Linh — Tue, 17 Jun 2025 06:30:32 +0000

Trà xanh: Nguyên liệu vàng cho làn da dầu

Trà xanh, hay green tea, là loại trà không trải qua quá trình lên men, giúp giữ nguyên nhiều dưỡng chất tự nhiên từ lá chè tươi (Camellia sinensis). Với đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ, trà xanh trở thành “người bạn đồng hành” lý tưởng cho làn da dầu.

Trà xanh mang đến nhiều lợi ích cho làn da dầu, từ kiểm soát dầu thừa đến giảm viêm và hỗ trợ điều trị mụn.

Da dầu và vấn đề kiểm soát dầu thừa

1. Kiểm soát dầu thừa và thu nhỏ lỗ chân lông

Chiết xuất trà xanh, đặc biệt là epigallocatechin gallate (EGCG), có khả năng ức chế hoạt động của tuyến bã nhờn, từ đó giảm tiết dầu trên da mà không gây khô da. Nghiên cứu trên Journal of Investigative Dermatology cho thấy EGCG không chỉ kiểm soát bã nhờn mà còn hỗ trợ thu nhỏ lỗ chân lông, yếu tố quan trọng với làn da dầu dễ nổi mụn.

2. Giảm viêm, hỗ trợ điều trị mụn và làm dịu da

Làn da dầu thường đi kèm với tình trạng viêm nang lông và mụn trứng cá. Trà xanh, với đặc tính kháng khuẩn và kháng viêm tự nhiên, giúp ức chế sự phát triển của vi khuẩn Propionibacterium acnes – nguyên nhân chính gây mụn viêm. Ngoài ra, trà xanh hỗ trợ làm mờ vết thâm, tái tạo tế bào da và làm dịu vùng tổn thương sau mụn.

3. Làm sạch sâu và bảo vệ da

Trà xanh giúp làm sạch sâu lỗ chân lông, loại bỏ tạp chất và cặn mỹ phẩm – những yếu tố khiến da dầu trở nên nghiêm trọng hơn. Flavonoid trong trà xanh bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và ô nhiễm, nguyên nhân khiến da tiết dầu nhiều hơn.

4. Ứng dụng linh hoạt trong chăm sóc da

Với tính chất dịu nhẹ, trà xanh dễ dàng được tích hợp vào các sản phẩm chăm sóc da như xịt khoáng, mặt nạ, toner, serum, hoặc sữa rửa mặt dành cho da dầu. Khi kết hợp với glycerin, niacinamide, hay vitamin B3, chiết xuất trà xanh giúp cân bằng da mà không gây kích ứng.

Người dùng có thể tận dụng trà xanh theo nhiều cách: uống trà xanh pha sẵn, sử dụng đồ uống có chứa chiết xuất trà xanh, hoặc tắm bằng nước pha trà xanh.

Trà xanh – Thức uống tốt cho sức khỏe và làn da

5. Lưu ý khi sử dụng trà xanh cho da dầu

Để đạt hiệu quả tốt nhất, người dùng cần lưu ý: ưu tiên sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, chiết xuất tinh khiết; với sản phẩm tự làm, cần đảm bảo trà xanh sạch và bảo quản đúng cách; người có da nhạy cảm nên thử trước trên vùng da nhỏ.

Trà xanh không chỉ là thức uống tốt cho sức khỏe mà còn là giải pháp tự nhiên lý tưởng cho làn da dầu. Với các đặc tính chống oxy hóa, kháng viêm và kiểm soát dầu, trà xanh là thành phần được ứng dụng rộng rãi trong ngành chăm sóc da.