Kiểm soát cân nặng

Ăn nhiều bữa nhỏ giúp cải thiện sức khỏe và cân nặng nếu cân bằng dinh dưỡng. Lợi ích phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe và mức độ vận động. Nếu không kiểm soát khẩu phần, ăn nhiều calo, đường, chất béo dễ gây tăng cân.