Puck Moonen, vận động viên đạp xe người Hà Lan sinh năm 1996, hiện đang là một trong những cái tên nổi bật và được quan tâm rộng rãi trong cộng đồng thể thao và trên mạng xã hội. Với vẻ đẹp tinh tế, sắc sảo cùng với thân hình đạt chuẩn ‘tỷ lệ vàng’, Moonen đã thu hút hàng triệu lượt theo dõi trên các nền tảng trực tuyến. Cô từng là thành viên của đội Lotto Soudal Ladies, một đội đua xe đạp chuyên nghiệp hàng đầu tại châu Âu.

Không chỉ cống hiến cho môn thể thao yêu thích của mình, Moonen còn mở rộng ảnh hưởng của mình sang nhiều lĩnh vực khác như người mẫu thể thao, influencer và đại diện cho nhiều thương hiệu thời trang, mỹ phẩm và thể thao nổi tiếng. Mặc dù đã không còn thi đấu chuyên nghiệp, Moonen vẫn duy trì một lịch trình tập luyện nghiêm ngặt hàng ngày để giữ gìn thể lực và vóc dáng lý tưởng.

Thông qua việc kết hợp đạp xe đều đặn, chế độ ăn uống khoa học và lối sống tích cực, Moonen đã trở thành biểu tượng cho lối sống lành mạnh. Cô truyền cảm hứng tới cộng đồng về việc yêu thể thao, yêu bản thân và tôn trọng sức khỏe. Không chỉ nổi bật với nhan sắc và hình thể ấn tượng, Moonen còn là một người phụ nữ đa tài. Cô từng theo học ngành Y sinh học và sở hữu khả năng giao tiếp đáng ấn tượng khi nói thành thạo tiếng Hà Lan, Anh và Pháp.

Cho tới hiện tại, Moonen vẫn duy trì sức hút mạnh mẽ trên các nền tảng mạng xã hội, đặc biệt là trên Instagram, nơi cô thường xuyên chia sẻ những hình ảnh khoe vóc dáng, khoảnh khắc tập luyện cũng như cuộc sống đời thường đáng mơ ước. Sự hiện diện của cô trên mạng xã hội đã truyền cảm hứng cho nhiều người, đặc biệt là trong việc theo đuổi lối sống lành mạnh và cân bằng.

Với sự thành công trong nhiều lĩnh vực và vai trò là một biểu tượng về sự tích cực, Moonen tiếp tục là một hình mẫu được nhiều người ngưỡng mộ. Các fanpage và tài khoản mạng xã hội của cô tiếp tục thu hút sự quan tâm và theo dõi rộng rãi từ công chúng.

Một blogger người Đài Loan, Shuling, đã chia sẻ về hành trình giảm cân thành công của mình thông qua việc áp dụng một thực đơn giàu chất xơ và dinh dưỡng. Trong hơn một tuần, cô đã tập trung vào việc tiêu thụ thực phẩm nguyên mẫu như salad cải xoăn, rau chân vịt ăn cùng tôm, các loại hạt và nước ép xanh. Một trong những món ăn quan trọng giúp cô đạt được mục tiêu giảm cân là canh sò điệp, một công thức đặc biệt lấy cảm hứng từ bác sĩ Hiroshi Takahashi, người đã nghiên cứu về ung thư và miễn dịch học tại Harvard.

Công thức của món canh sò điệp này bao gồm 100g các loại rau củ như bắp cải, hành tây, cà rốt và bí đỏ, đun nhỏ lửa cùng một lít nước trong 20 phút mà không thêm bất kỳ gia vị nào. Những loại rau củ này không chỉ giàu chất xơ, vitamin mà còn chứa các hợp chất thực vật có lợi, giúp tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa, hỗ trợ giải độc và thúc đẩy quá trình tiêu hao mỡ thừa. Để tăng thêm hương vị và dinh dưỡng cho món canh, Shuling đã thêm sò điệp vào, giúp tăng cảm giác no và giảm cơn thèm ăn.

Sò điệp là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, chứa khoảng 12,7g protein, chỉ 0,4g chất béo và có khoảng 57 calo, khiến nó trở thành lựa chọn phù hợp cho những người muốn tăng cơ, giảm mỡ và bồi bổ sức khỏe. Ngoài ra, sò điệp cũng chứa các nguyên tố vi lượng như kẽm, sắt, canxi, magie, giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, tăng cường khả năng miễn dịch và cải thiện tình trạng thiếu máu và mệt mỏi.

Shuling cũng nhấn mạnh rằng mặc dù món canh sò điệp có thể hỗ trợ giảm cân, nhưng không nên dùng nó thay thế cho bữa ăn chính trong thời gian dài. Để đạt được mục tiêu kiểm soát cân nặng và vóc dáng một cách bền vững, vẫn nên bổ sung đa dạng các nguồn protein và tinh bột tốt với tỷ lệ phù hợp. Đồng thời, thiết lập lối sống chăm vận động và tránh phụ thuộc hoàn toàn vào việc uống canh để giảm cân là rất quan trọng.

Việc giảm cân bền vững đòi hỏi sự kết hợp giữa chế độ ăn uống cân bằng và lối sống lành mạnh. Shuling hy vọng rằng việc chia sẻ kinh nghiệm của mình có thể giúp những người khác có được những gợi ý hữu ích cho hành trình giảm cân và cải thiện sức khỏe của họ. Tham khảo thêm thông tin về dinh dưỡng và giảm cân để có được những kiến thức mới nhất và cập nhật.