Mất ngủ

Noh Woo Sung 30 tuổi, khao khát sở hữu căn hộ ở Seoul, nhưng sau khi rời quê hương, anh phải đối mặt với những khoản nợ và tiếng ồn bí ẩn gây mất ngủ. Bộ phim đạt vị trí thứ 3 trong danh sách phim không tiếng Anh được …

Tắm nắng buổi chiều giúp điều chỉnh đồng hồ sinh học, tăng vitamin D và cải thiện giấc ngủ. Tận hưởng ánh nắng tự nhiên và sống lành mạnh giúp giảm nguy cơ mất ngủ.

Các hình thức vận động đơn giản như yoga, thái cực quyền, chạy bộ hay đi bộ có thể cải thiện đáng kể chứng mất ngủ. Yoga giúp kéo dài thời gian ngủ và giảm thời gian thức. Đi bộ hoặc chạy bộ giảm mức độ nghiêm trọng của chứng …