Năng lượng – Thammysacdep.com https://thammysacdep.com Trang thông tin thẩm mỹ & làm đẹp Sun, 05 Oct 2025 17:55:23 +0000 vi hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.2 https://cloud.linh.pro/thammysacdep/2025/08/thammysacdep.svg Năng lượng – Thammysacdep.com https://thammysacdep.com 32 32 Công ty Điện lực Nhà nước: Một năm đổi mới và những đóng góp thiết thực https://thammysacdep.com/cong-ty-dien-luc-nha-nuoc-mot-nam-doi-moi-va-nhung-dong-gop-thiet-thuc/ Sun, 05 Oct 2025 17:55:15 +0000 https://thammysacdep.com/cong-ty-dien-luc-nha-nuoc-mot-nam-doi-moi-va-nhung-dong-gop-thiet-thuc/

Ngày 1/8/2025, Công ty TNHH MTV Vận hành hệ thống điện và Thị trường điện Quốc gia (NSMO) chính thức kỷ niệm tròn một năm hoạt động theo mô hình doanh nghiệp trực thuộc Bộ Công Thương. Đây là một cột mốc quan trọng sau quá trình tái cơ cấu ngành điện Việt Nam, đánh dấu sự chuyển đổi mô hình của NSMO từ Trung tâm Điều độ Hệ thống điện Quốc gia (A0) thuộc Tập đoàn Điện lực Việt Nam (EVN) với hơn 30 năm hoạt động.

Sự chuyển đổi này được Thủ tướng Chính phủ quyết định thông qua Quyết định số 752/QĐ-TTg và 753/QĐ-TTg, giao NSMO nhiệm vụ điều độ hệ thống điện và điều hành thị trường điện quốc gia. Nhiệm vụ này được xác lập rõ ràng tại Luật Điện lực số 61/2024/QH15. Trong năm đầu tiên hoạt động độc lập, NSMO đã chứng minh khả năng thích ứng nhanh chóng, duy trì vận hành hệ thống điện an toàn, ổn định và minh bạch.

Thủ tướng Chính phủ nghe báo cáo về hệ thống điện quốc gia.
Thủ tướng Chính phủ nghe báo cáo về hệ thống điện quốc gia.

NSMO đã tham gia tích cực vào nhiều dự án trọng điểm quốc gia, bao gồm dự án đường dây 500 kV mạch 3 từ Quảng Trạch đến Phố Nối. Dự án này giúp giảm nguy cơ quá tải ở các đường dây hiện hữu và tăng khả năng truyền tải công suất từ Trung ra Bắc lên đến 5.000 MW. Đơn vị cũng đã phối hợp chặt chẽ với các chủ đầu tư dự án lớn khác như Nhà máy Thủy điện Hòa Bình mở rộng, Nhà máy nhiệt điện khí LNG Nhơn Trạch 3 và 4, Dự án đường dây 500 kV Lào Cai – Vĩnh Yên.

Đơn vị đã đảm bảo cung cấp điện an toàn cho nhiều sự kiện quan trọng, trong đó có đại lễ kỷ niệm 50 năm Giải phóng miền Nam. Bên cạnh đó, NSMO cũng đẩy mạnh hợp tác quốc tế, duy trì và mở rộng quan hệ đối tác với các tổ chức và doanh nghiệp quốc tế như AEMO (Úc), Energinet (Đan Mạch), NREL (Mỹ), Đại học Bách Khoa Hà Nội, Tập đoàn Viettel…

Qua đó, NSMO từng bước tiếp cận các tiêu chuẩn quốc tế, chuyển giao công nghệ mới và nâng cao năng lực vận hành hệ thống và thị trường điện trong nước. NSMO cũng đã nghiên cứu và áp dụng nhiều công nghệ mới, bao gồm trí tuệ nhân tạo (AI) để dự báo phụ tải và nguồn năng lượng tái tạo với độ chính xác cao.

Trong thời gian tới, NSMO sẽ tiếp tục hiện đại hóa, hội nhập và phát triển nguồn nhân lực chất lượng cao. Đại hội đại biểu Đảng bộ NSMO lần thứ I (nhiệm kỳ 2025 – 2030) đã xác định mục tiêu phát triển trong thời gian tới là hiện đại hóa, hội nhập và phát triển nguồn nhân lực chất lượng cao – ba trụ cột quan trọng để NSMO tiếp tục giữ vững vị trí đầu tàu trong điều độ hệ thống điện và điều hành thị trường điện.

]]>
Serbia rơi vào thế khó khi tìm cách thoát khỏi ‘bóng ma’ khí đốt Nga https://thammysacdep.com/serbia-roi-vao-the-kho-khi-tim-cach-thoat-khoi-bong-ma-khi-dot-nga/ Thu, 02 Oct 2025 06:11:59 +0000 https://thammysacdep.com/serbia-roi-vao-the-kho-khi-tim-cach-thoat-khoi-bong-ma-khi-dot-nga/

Serbia dự kiến công bố kế hoạch tự do hóa thị trường khí đốt, một bước đi có thể làm xói mòn vị thế nhà cung cấp chính của tập đoàn năng lượng khổng lồ Gazprom của Nga. Động thái này diễn ra trong bối cảnh có những tín hiệu cho thấy mối quan hệ năng lượng lâu dài giữa Belgrade và Moskva đang có dấu hiệu rạn nứt, đồng thời làm dấy lên lo ngại về tương lai của các cuộc đàm phán nhằm ký kết một hợp đồng dài hạn mới giữa hai bên.

Áp lực từ Liên minh châu Âu (EU) đang ngày càng tăng đối với Serbia, khi khối này nỗ lực giảm sự phụ thuộc của quốc gia Balkan vào khí đốt tự nhiên của Nga. Trong bối cảnh đó, Serbia đang xem xét các lựa chọn thay thế, bao gồm cả khí đốt từ Azerbaijan và khí đốt tự nhiên hóa lỏng (LNG) từ Mỹ. Tuy nhiên, các chuyên gia cảnh báo rằng việc chuyển đổi này không đơn giản và tiềm ẩn nhiều rủi ro, không chỉ về mặt kinh tế mà còn liên quan đến sự ổn định của nguồn cung cấp.

Giáo sư Igor Yushkov tại Đại học Tài chính thuộc Chính phủ Liên bang Nga nhận định rằng thay thế khí đốt Nga không phải là một nhiệm vụ dễ dàng đối với Serbia. Hiện tại, Nga đang bán khí đốt cho Serbia với mức chiết khấu đáng kể, điều này giúp nền kinh tế của Serbia tăng trưởng ổn định.

Song song với những thách thức trong lĩnh vực khí đốt, Serbia cũng đang phải đối mặt với những khó khăn trong ngành dầu mỏ. Công ty dầu khí NIS của Serbia, nơi Nga nắm giữ cổ phần lớn, đã phải vật lộn với các lệnh trừng phạt của Mỹ. Đáp lại, Serbia và Hungary đã đẩy nhanh kế hoạch xây dựng một đường ống dẫn dầu mới, dự kiến sẽ cung cấp một tuyến đường vận chuyển dầu thô của Nga đến nhà máy lọc dầu Pancevo.

Dự án xây dựng đường ống mới giữa Serbia và Hungary chỉ ra rằng Serbia vẫn đang tìm cách duy trì mối liên kết năng lượng với Nga. Theo thông tin, Nga sẵn sàng cung cấp dầu thô thông qua đường ống mới nếu nó mang lại lợi ích kinh tế cho Serbia.

Việc xây dựng đường ống dẫn mới không chỉ giúp Serbia giảm sự phụ thuộc vào cơ sở hạ tầng nhập khẩu của Croatia mà còn mở ra một tuyến đường mới cho dầu thô của Nga. Dự án này được coi là một bước đi chiến lược của Serbia nhằm đảm bảo an ninh năng lượng trong dài hạn.

Serbia hiện đang đứng trước một ngã ba đường quan trọng. Quốc gia này nỗ lực đáp ứng các yêu cầu của EU để tiến gần hơn đến việc gia nhập khối, đồng thời phải đối mặt và giải quyết những thách thức kinh tế và áp lực trừng phạt. Các dự án như đường ống dẫn dầu mới với Hungary cho thấy Serbia đang khéo léo cân bằng giữa các lợi ích địa chính trị và kinh tế của mình.

]]>
OPEC+ có thể tăng sản lượng dầu từ tháng 9, nguy cơ dư cung cuối năm https://thammysacdep.com/opec-co-the-tang-san-luong-dau-tu-thang-9-nguy-co-du-cung-cuoi-nam/ Thu, 02 Oct 2025 01:01:11 +0000 https://thammysacdep.com/opec-co-the-tang-san-luong-dau-tu-thang-9-nguy-co-du-cung-cuoi-nam/

Khối OPEC+ dự kiến sẽ tăng mạnh sản lượng dầu trong tháng Chín nhằm giành lại thị phần trên thị trường dầu thô toàn cầu. Quyết định này được đưa ra trong bối cảnh giá dầu thô vẫn ổn định và đánh dấu sự chuyển hướng khỏi chính sách cắt giảm sản lượng trước đó.

Theo hãng tin AFP, Saudi Arabia, Nga và sáu thành viên chủ chốt khác của Tổ chức các Nước Xuất khẩu Dầu mỏ (OPEC) và các đồng minh, còn gọi là OPEC+, dự kiến sẽ tiếp tục tăng sản lượng dầu tại cuộc họp trong ngày 3/8. Động thái này được giới phân tích nhận định là nhằm giành lại thị phần trong bối cảnh giá dầu thô vẫn ổn định.

Hãng Bloomberg cũng dẫn nguồn tin từ một đại biểu cho biết, các thành viên của khối OPEC+ đã nhất trí về nguyên tắc sẽ tiếp tục tăng mạnh sản lượng dầu trong tháng Chín. Giới phân tích kỳ vọng nhóm 8 quốc gia sản xuất dầu, được gọi là ‘Nhóm 8 quốc gia tình nguyện’ (V8), bao gồm Saudi Arabia, Nga, Iraq, Các Tiểu vương quốc Arab Thống nhất, Kuwait, Kazakhstan, Algeria và Oman sẽ đồng ý tăng sản lượng thêm 548.000 thùng/ngày trong tháng Chín.

Đợt tăng sản lượng dự kiến của V8 sẽ là lần tăng mới nhất trong một chuỗi các đợt tăng bắt đầu từ tháng Tư. Mức tăng trên sẽ hoàn tất việc đảo ngược quyết định cắt giảm 2,2 triệu thùng/ngày mà tám thành viên của khối đã thực hiện trong năm 2023.

Đợt tăng sản lượng mới nhất này đánh dấu sự thay đổi chiến lược ngoạn mục của khối OPEC+, từ bảo vệ giá sang tăng cường khai thác. Động thái này đã giúp kiềm chế giá dầu và xăng tương lai trong bối cảnh căng thẳng địa chính trị và nhu cầu theo mùa tăng cao.

Theo nhà phân tích Giovanni Staunovo của ngân hàng UBS, khả năng ‘tăng hạn ngạch phần lớn đã được phản ánh vào giá’, và giá dầu Brent, loại dầu chuẩn toàn cầu, dự kiến sẽ duy trì gần mức hiện tại khoảng 70 USD/thùng sau quyết định ngày 3/8.

Kể từ tháng Tư, nhóm V8 đã tập trung nhiều hơn vào việc giành lại thị phần thay vì ổn định giá. Tuy nhiên, chiến lược mà nhóm dự định theo đuổi sau cuộc họp ngày 3/8 vẫn chưa rõ ràng.

Các chuyên gia cho rằng điều này chủ yếu là do nhu cầu mùa Hè thường ở mức cao và các khoản phí bảo hiểm rủi ro địa chính trị đáng kể đã được tính vào giá. Hơn nữa, ông Staunovo dẫn các nguồn tin từ khối OPEC cho biết, mức tăng sản lượng thực tế trong khoảng thời gian từ tháng Ba đến tháng Sáu thấp hơn mức tăng hạn ngạch trong cùng kỳ.

Tuy nhiên, ông Patterson lưu ý rằng thị trường ‘sẵn sàng bước vào giai đoạn thặng dư lớn’ về nguồn cung dầu từ tháng 10. Các chuyên gia nhận định rất khó dự đoán diễn biến tiếp theo của thị trường dầu mỏ khi nhu cầu không ổn định trước các chính sách thương mại thất thường và nguồn cung bị đe dọa bởi các rủi ro địa chính trị.

]]>
Hà Nội đẩy mạnh chuyển đổi sang xe điện để giảm thiểu ô nhiễm không khí https://thammysacdep.com/ha-noi-day-manh-chuyen-doi-sang-xe-dien-de-giam-thieu-o-nhiem-khong-khi/ Wed, 01 Oct 2025 10:40:16 +0000 https://thammysacdep.com/ha-noi-day-manh-chuyen-doi-sang-xe-dien-de-giam-thieu-o-nhiem-khong-khi/

Chuyển đổi sang xe điện – Giải pháp bền vững cho đô thị Hà Nội

Trong bối cảnh ô nhiễm không khí và biến đổi khí hậu đang trở thành vấn đề nghiêm trọng, việc chuyển đổi từ phương tiện chạy xăng sang xe điện đang trở thành xu hướng không thể đảo ngược, đặc biệt tại các đô thị lớn như Hà Nội. Với mật độ dân cư đông đúc, tình trạng ùn tắc giao thông thường xuyên và mức độ ô nhiễm vượt ngưỡng cho phép, Thủ đô cần một giải pháp bền vững hơn, và xe điện chính là câu trả lời.

Ô nhiễm không khí tại Hà Nội đang diễn biến theo chiều hướng xấu, nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe cộng đồng và các hoạt động phát triển kinh tế-xã hội. Theo Bộ Nông nghiệp và Môi trường, ô nhiễm không khí tại Hà Nội chủ yếu là ô nhiễm bụi PM2.5 – một chất gây hại vô hình nhưng có thể gây ra nhiều bệnh về hô hấp, tim mạch, đặc biệt là với đối tượng nhạy cảm như người già, trẻ em. Nguyên nhân gây ô nhiễm môi trường không khí ở Hà Nội được xác định là do các nguồn thải từ hoạt động giao thông, xây dựng, sản xuất công nghiệp, nông nghiệp và các hoạt động dân sinh khác.

Đặc biệt, với hơn 770 nghìn xe ô tô, gần 6 triệu xe máy sử dụng động cơ đốt trong lưu thông hằng ngày là nguồn phát thải khí nhà kính gây ô nhiễm môi trường, trực tiếp khiến cho tình trạng ô nhiễm môi trường không khí ngày càng tăng. Xe điện không phát thải khi vận hành, giúp giảm thiểu đáng kể nồng độ khí độc hại, góp phần cải thiện bầu không khí đô thị. Bên cạnh đó, giá xăng dầu biến động liên tục, trong khi điện năng có chi phí ổn định và rẻ hơn nhiều. Theo tính toán, chi phí sạc điện cho xe máy điện chỉ bằng 1/10 so với đổ xăng cho cùng quãng đường di chuyển.

Chính phủ và thành phố Hà Nội đã có nhiều chính sách khuyến khích sử dụng xe điện, như giảm thuế, hỗ trợ lắp đặt trạm sạc, và đề xuất lộ trình cấm xe xăng trong tương lai (https://www.hanoi.gov.vn). Nhiều doanh nghiệp cũng đầu tư vào hạ tầng sạc điện công cộng, giúp người dân tiếp cận dễ dàng hơn.

Các quốc gia phát triển như Mỹ, châu Âu, Trung Quốc đã đặt mục tiêu dừng bán xe xăng trong thập kỷ tới (https://www.europarl.europa.eu). Việt Nam không thể đứng ngoài cuộc cách mạng này, nhất là khi Hà Nội đang hướng tới mục tiêu trở thành thành phố xanh, thông minh. Việc chuyển sang xe điện không chỉ là lựa chọn mà là yêu cầu cấp thiết để phát triển bền vững.

Xe điện không chỉ là phương tiện của tương lai mà đã trở thành hiện tại. Đối với Hà Nội, nơi áp lực về giao thông và ô nhiễm ngày càng gia tăng, việc chuyển đổi sang xe điện là tất yếu để bảo vệ sức khỏe cộng đồng, tiết kiệm chi phí và hướng tới một đô thị văn minh, hiện đại.

]]>
Mạng lưới Tron tăng trưởng vượt bậc, củng cố quan hệ với Binance và OKX https://thammysacdep.com/mang-luoi-tron-tang-truong-vuot-bac-cung-co-quan-he-voi-binance-va-okx/ Tue, 30 Sep 2025 10:25:18 +0000 https://thammysacdep.com/mang-luoi-tron-tang-truong-vuot-bac-cung-co-quan-he-voi-binance-va-okx/

Tron, mạng lưới blockchain lớp 1, đã và đang tăng cường nỗ lực để trở thành lớp cơ sở hạ tầng quan trọng cho thanh toán stablecoin, với trọng tâm là phát triển kỹ thuật sâu và tiện ích thực tế. Trong một phiên thảo luận trực tuyến gần đây do Cointelegraph tổ chức, Sam Elfarra, người phát ngôn của Tron DAO, đã chia sẻ về các yếu tố thúc đẩy việc áp dụng mạng lưới này, ý nghĩa kỹ thuật của việc cho phép chuyển USDT miễn phí gas và vai trò của Tron như là xương sống của các khoản thanh toán tiền điện tử toàn cầu.

Tron đã có một lợi thế tiên phong khi ra mắt vào năm 2017. Tuy nhiên, đà phát triển thực sự của mạng lưới này đến từ việc xây dựng mối quan hệ và cơ sở hạ tầng trên toàn thế giới, đặc biệt là hợp tác với các sàn giao dịch tập trung lớn như Binance và OKX. Những hợp tác này đã cho phép người dùng ở các khu vực có ít dịch vụ ngân hàng tiếp cận các dịch vụ tài chính một cách dễ dàng và hiệu quả. Tron đã trở thành một kênh dễ dàng và hiệu quả để tiếp cận tiền điện tử cho nhiều người.

Một trong những đổi mới nổi bật của năm 2025 là việc triển khai chuyển USDT miễn phí gas trên Tron. Elfarra giải thích rằng tính năng mới này không nhằm mục đích thay thế token gốc của mạng lưới, TRX, mà nhằm trừu tượng hóa nó để cải thiện trải nghiệm người dùng. “Người dùng không cần phải nắm giữ TRX để trả gas. Chỉ với 1 USDT trong ví, bạn có thể gửi và nhận chuyển khoản. Bên dưới, nó vẫn sử dụng năng lượng từ mô hình staking TRX – 1 đô la vào, 1 đô la ra. Đó là một giải pháp đơn giản giúp giảm rào cản gia nhập và khiến tiền điện tử có thể sử dụng ở quy mô lớn hơn.”

Trong khi đó, tiện ích của TRX không bị giảm sút. “Sự trừu tượng hóa khiến TRX trở nên thiết yếu hơn. Nó cung cấp năng lượng cho hệ thống trong nền, và các nhà phát triển hoặc người dùng điện lực vẫn cần tương tác với cơ chế staking và năng lượng”, Elfarra nói.

Về USDD, stablecoin thuật toán gốc của Tron, người phát ngôn xác nhận rằng token này đã chuyển đổi hoàn toàn sang quy trình đúc tiền phi tập trung. “Hợp đồng cũ đã được nghỉ hưu, và hợp đồng mới đảm bảo đúc tiền dựa trên hợp đồng thông minh. Đó không phải là thứ chúng tôi quảng bá ở tất cả các khu vực do các hạn chế về quy định, nhưng đó là một bước quan trọng hướng tới việc phân quyền stablecoin.”

Các đối tác cũng là chìa khóa cho chiến lược năm 2025 của Tron. Sam Elfarra đã nhấn mạnh một loạt các hợp tác gần đây, bao gồm các nền tảng xác thực và phân tích như Nansen, Kiln và P2P.org, cũng như Chainlink, trở thành nhà cung cấp oracle chính thức của Tron. Các công ty cơ sở hạ tầng thanh toán như MoonPay, Mercuryo và Revolut Pay cũng đã tham gia, tiếp tục mở rộng khả năng tiếp cận fiat của Tron.

Elfarra nhấn mạnh sự đóng góp của các đối tác này vào hệ sinh thái, nói rằng: “Đây là các nhóm cơ sở hạ tầng thông lượng cao – những người xây dựng các dịch vụ cốt lõi, cung cấp thanh khoản và thúc đẩy công cụ phát triển giúp Tron trở nên dễ tiếp cận và đáng tin cậy hơn.”

Người phát ngôn cũng nhấn mạnh độ tin cậy, khả năng mở rộng và giá cả phải chăng của Tron: “Chúng tôi đáp ứng tất cả các yêu cầu: hoàn thành nhanh chóng, phân quyền, thân thiện với nhà phát triển, phí rẻ. Và quan trọng nhất, chúng tôi không bao giờ ngừng hoạt động. Thời gian hoạt động rất quan trọng khi bạn đang xây dựng cho người dùng toàn cầu.”

Ngược lại với cách tiếp cận phổ biến là tăng cường DeFi, Tron tập trung nỗ lực vào PayFi. “DeFi vẫn còn đó, nhưng PayFi là nơi chúng tôi đang thấy sự tăng trưởng mạnh nhất”, Elfarra nói. “Các công ty thanh toán từ Mỹ Latinh đến Châu Phi đang chọn USDT trên Tron vì tính thanh khoản mạnh, thanh toán nhanh và tích hợp trao đổi sâu.”

Nhìn về tương lai, Tron đặt mục tiêu đưa nhiều tài sản thực tế lên mạng lưới, đồng thời mở rộng các nền tảng PayFi và DeFi để làm cho những tài sản này có thể sử dụng được. Chiến lược này cũng bao gồm các chiến dịch có mục tiêu để thu hút cả nhà phát triển và người dùng, cùng với một nỗ lực mạnh mẽ để tăng cường cơ sở hạ tầng nền tảng của mạng lưới.

Sam Elfarra cũng lưu ý rằng Tron đang đầu tư mạnh vào cộng đồng của mình thông qua các sự kiện trực tiếp, trợ cấp nhà phát triển và chương trình khuyến khích. “Chúng tôi có một Liên đoàn Xây dựng, một chương trình trợ cấp năng lượng và chúng tôi luôn sẵn sàng tài trợ cho các dự án mạnh thông qua các trợ cấp tùy chỉnh. Chỉ cần liên hệ. DM tôi, tham gia Tron DAO trên Telegram hoặc gửi qua biểu mẫu trợ cấp công khai. Chúng tôi muốn hỗ trợ các nhà xây dựng mang lại tiện ích thực sự cho mạng lưới.”

Người phát ngôn xác nhận rằng Tron đang tích cực làm việc để mở rộng các kênh fiat trên khắp Mỹ Latinh và Châu Phi. “Chúng tôi đang trong các cuộc đàm phán liên tục với các nhà cung cấp địa phương và tiếp tục mở rộng quyền truy cập khu vực theo khu vực.”

Phiên thảo luận kết thúc với một cái nhìn tổng quan về sứ mệnh rộng lớn hơn của Tron. Elfarra nhấn mạnh rằng “Tron đang trở thành lớp cơ sở hạ tầng cho thanh toán tiền điện tử toàn cầu.” Và trong một thế giới nơi thanh toán nhanh chóng và không biên giới là điều cần thiết, điều đó có thể là một vai trò quan trọng.

]]>
4 Tháng Âm Lịch này được xem là có khả năng lãnh đạo, dễ thành công và có cuộc sống sung túc https://thammysacdep.com/4-thang-am-lich-nay-duoc-xem-la-co-kha-nang-lanh-dao-de-thanh-cong-va-co-cuoc-song-sung-tuc/ Tue, 30 Sep 2025 05:56:49 +0000 https://thammysacdep.com/4-thang-am-lich-nay-duoc-xem-la-co-kha-nang-lanh-dao-de-thanh-cong-va-co-cuoc-song-sung-tuc/

Trong thế giới tử vi, có bốn tháng Âm lịch được xem là đặc biệt may mắn, giúp những người sinh ra trong khoảng thời gian này hội tụ đủ trí tuệ, sự kiên trì và tinh thần cầu tiến. Những người này sở hữu những phẩm chất đáng quý giúp họ dễ dàng đạt được thành công và xây dựng cuộc sống sung túc.

Người sinh tháng 6 Âm lịch rất coi trọng việc tiết kiệm và đầu tư. Họ biết cách quản lý tài chính khoa học, từ đó tích lũy của cải một cách bền vững. Ảnh minh họa
Người sinh tháng 6 Âm lịch rất coi trọng việc tiết kiệm và đầu tư. Họ biết cách quản lý tài chính khoa học, từ đó tích lũy của cải một cách bền vững. Ảnh minh họa

Người sinh tháng 2 Âm lịch thường được biết đến với sự thông minh, kiên cường và nhân hậu. Lớn lên trong không khí rộn ràng của mùa xuân, họ mang trong mình sự hồn nhiên và năng lượng tích cực. Khả năng quan sát tinh tế giúp họ dễ dàng hiểu cảm xúc và nhu cầu của người khác, từ đó nhận được sự yêu mến từ bạn bè và đồng nghiệp. Sự lanh lợi và tính cách ham học hỏi giúp họ đạt được nhiều thành tích trong học tập và công việc.

Trong công việc, người sinh tháng 5 Âm lịch thường là người tiên phong, biết cách truyền cảm hứng cho tập thể và dẫn dắt mọi người đạt được mục tiêu chung. Ảnh minh họa
Trong công việc, người sinh tháng 5 Âm lịch thường là người tiên phong, biết cách truyền cảm hứng cho tập thể và dẫn dắt mọi người đạt được mục tiêu chung. Ảnh minh họa

Người sinh tháng 3 Âm lịch sở hữu tư duy sắc bén và khả năng phân tích vấn đề xuất sắc. Họ luôn chủ động tìm ra giải pháp cho mọi tình huống, tạo lợi thế cạnh tranh trong công việc cũng như kinh doanh. Sự thông minh và nhạy bén giúp họ có tố chất lãnh đạo và biết cách xây dựng các mối quan hệ xã hội bền chặt.

Người sinh tháng 3 Âm lịch luôn chú trọng phát triển bản thân thông qua việc đọc sách, tham gia các khóa học và tích lũy kiến thức. Ảnh minh họa
Người sinh tháng 3 Âm lịch luôn chú trọng phát triển bản thân thông qua việc đọc sách, tham gia các khóa học và tích lũy kiến thức. Ảnh minh họa

Người sinh tháng 5 Âm lịch mang trong mình nguồn năng lượng dồi dào và tính cách cởi mở. Họ dám nghĩ dám làm và không sợ thất bại. Trong công việc, họ thường là người tiên phong, biết cách truyền cảm hứng cho tập thể và dẫn dắt mọi người đạt được mục tiêu chung.

Người sinh tháng 6 Âm lịch nổi bật với sự chăm chỉ, bền bỉ và khả năng hoạch định kế hoạch dài hạn. Họ luôn đặt mục tiêu rõ ràng và không ngừng hoàn thiện bản thân để đạt được thành công. Sự cẩn trọng trong công việc và đầu tư giúp họ xây dựng được doanh nghiệp hoặc sự nghiệp riêng vững mạnh.

Điểm chung của những người sinh vào bốn tháng Âm lịch này là khả năng tự hoàn thiện bản thân, luôn học hỏi và không ngại thử thách. Nhờ đó, con đường sự nghiệp của họ thường thuận lợi, dễ gặt hái thành công và tích lũy tài sản, xây dựng một cuộc sống sung túc, hạnh phúc viên mãn.

]]>
Thói quen lướt điện thoại sau khi thức dậy gây hại cho não bộ như thế nào https://thammysacdep.com/thoi-quen-luot-dien-thoai-sau-khi-thuc-day-gay-hai-cho-nao-bo-nhu-the-nao/ Sat, 20 Sep 2025 20:40:49 +0000 https://thammysacdep.com/thoi-quen-luot-dien-thoai-sau-khi-thuc-day-gay-hai-cho-nao-bo-nhu-the-nao/

Thói quen kiểm tra điện thoại ngay sau khi thức dậy đang trở thành một vấn đề đáng lo ngại đối với sức khỏe não bộ và tinh thần của nhiều người. Khi não bộ vẫn chưa hoàn toàn tỉnh táo, việc tiếp nhận hàng loạt thông tin từ mạng xã hội, tin tức hay công việc có thể dẫn đến tình trạng căng thẳng, khó tập trung và mệt mỏi kéo dài.

Hãy bắt đầu ngày mới bằng một hoạt động nhẹ nhàng: Vươn vai, uống nước, tập vài động tác yoga, thiền hoặc đơn giản là ngồi yên vài phút để hít thở sâu. (Ảnh minh hoạ)
Hãy bắt đầu ngày mới bằng một hoạt động nhẹ nhàng: Vươn vai, uống nước, tập vài động tác yoga, thiền hoặc đơn giản là ngồi yên vài phút để hít thở sâu. (Ảnh minh hoạ)

Ngay sau khi thức dậy, não bộ con người vẫn đang trong trạng thái “sóng alpha”, một giai đoạn chuyển tiếp giữa trạng thái ngủ và tỉnh. Đây là khoảng thời gian mà tâm trí con người thường thư giãn, dễ dàng sáng tạo và ít bị phân tán. Thời điểm này rất thuận lợi cho việc suy nghĩ tích cực hoặc nuôi dưỡng những ý tưởng mới. Tuy nhiên, khi ngay lập tức cầm điện thoại lên, não bộ sẽ bị đẩy vào trạng thái cảnh giác cao độ.

Mạng xã hội mang lại cho người dùng cảm giác được kết nối, nhưng đồng thời cũng có thể nhanh chóng làm cạn kiệt sự tập trung và năng lượng tinh thần. Việc lướt điện thoại vào buổi sáng vô tình tạo ra một cơ chế “tìm kiếm phần thưởng” cho não bộ, khi con người liên tục tìm kiếm cảm giác vui vẻ từ những video, tin tức nóng hoặc tương tác ảo. Hệ lụy của việc này là trong phần còn lại của ngày, não bộ khó có thể duy trì sự tập trung bền vững, dễ bị xao nhãng và mất kiên nhẫn.

Một nghiên cứu của National Sleep Foundation vào năm 2021 chỉ ra rằng việc sử dụng thiết bị điện tử vào đầu và cuối ngày có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ. Điều này có thể khiến cơ thể con người rối loạn nhịp sinh học, dẫn đến khó ngủ sâu và dễ mệt mỏi hơn vào ngày hôm sau.

Không chỉ gây căng thẳng, mạng xã hội còn có thể trở thành một “bẫy” tâm lý khiến người dùng dễ dàng rơi vào cảm giác tự ti và chán nản. Điều này xảy ra khi họ so sánh cuộc sống của mình với những người khác trên mạng xã hội, những người thường chỉ chia sẻ những khoảnh khắc hoàn hảo và thành công rực rỡ của họ. Vào buổi sáng, những hình ảnh này có thể dễ dàng gây ra tổn thương tâm lý cho người xem.

Muốn cải thiện sức khỏe tâm thần và não bộ, hãy thử để điện thoại “ngủ thêm” một chút. Thay vì ngay lập tức lướt điện thoại, hãy bắt đầu ngày mới bằng một hoạt động nhẹ nhàng như vươn vai, uống nước, tập vài động tác yoga, thiền hoặc đơn giản là ngồi yên vài phút để hít thở sâu. Việc viết ra mục tiêu trong ngày hoặc dành một chút thời gian để suy nghĩ tích cực cũng có thể giúp thiết lập tinh thần vững vàng hơn.

Chuyên gia Nicole Venola nhấn mạnh rằng những phút đầu ngày là thời điểm quý giá để nuôi dưỡng sức khỏe tâm trí. Chỉ cần thay đổi một thói quen nhỏ, như không cầm điện thoại ngay khi vừa tỉnh dậy, bạn đã giúp não bộ có cơ hội nghỉ ngơi đúng cách và chuẩn bị tốt hơn cho mọi thử thách trong ngày.

]]>
C身體 dự trữ glycogen để làm gì khi đói và làm thế nào để cơ thể tồn tại trong vài ngày không ăn không uống? https://thammysacdep.com/c%e8%ba%ab%e9%ab%94-du-tru-glycogen-de-lam-gi-khi-doi-va-lam-the-nao-de-co-the-ton-tai-trong-vai-ngay-khong-an-khong-uong/ Wed, 17 Sep 2025 13:55:15 +0000 https://thammysacdep.com/c%e8%ba%ab%e9%ab%94-du-tru-glycogen-de-lam-gi-khi-doi-va-lam-the-nao-de-co-the-ton-tai-trong-vai-ngay-khong-an-khong-uong/

Tình hình nạn đói tại Dải Gaza đang ngày càng trở nên nghiêm trọng, với số người chết vì suy dinh dưỡng tăng lên nhanh chóng. Theo Bộ Y tế Gaza, hơn 160 người, trong đó có ít nhất 90 trẻ em, đã chết vì suy dinh dưỡng kể từ khi chiến tranh bắt đầu. Điều này cho thấy mức độ nghiêm trọng của vấn đề an ninh lương thực tại khu vực này.

Tổ chức xếp loại an ninh lương thực hàng đầu thế giới, Phân loại Pha an ninh lương thực tích hợp (IPC), cho biết gần như toàn bộ Gaza đang phải đối mặt với khủng hoảng an ninh lương thực hoặc tệ hơn, và hơn một nửa dân số đang ở trong giai đoạn ‘khẩn cấp’ hoặc ‘thảm họa’ của nạn đói. Điều này đồng nghĩa với việc người dân Gaza đang phải đối mặt với nguy cơ đói và suy dinh dưỡng nghiêm trọng.

Abdulhadi Subh shows the food scraps picked out from waste material in Yarmouk camp in Gaza City on Wednesday.
Abdulhadi Subh shows the food scraps picked out from waste material in Yarmouk camp in Gaza City on Wednesday.

Quá trình điều trị suy dinh dưỡng nghiêm trọng ở Gaza đang gặp nhiều khó khăn do tình hình y tế phức tạp. Các chuyên gia y tế cho biết việc cung cấp thực phẩm cho người đang trong tình trạng suy dinh dưỡng nghiêm trọng không phải là một giải pháp đơn giản, mà cần phải được quản lý một cách lâm sàng và bởi các chuyên gia y tế. Nếu không được quản lý đúng cách, việc cung cấp thực phẩm có thể gây ra các biến chứng nguy hiểm, thậm chí tử vong.

Palestinians form a line Thursday to receive hot meals in Gaza's al-Zeitoun neighborhood.
Palestinians form a line Thursday to receive hot meals in Gaza’s al-Zeitoun neighborhood.

Khi cơ thể bị suy dinh dưỡng nghiêm trọng, các cơ quan và hệ thống sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Cơ thể sẽ bắt đầu phân hủy mỡ, cơ và các mô khác để lấy năng lượng, dẫn đến tình trạng suy kiệt và các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác. Trẻ em và phụ nữ mang thai là những nhóm dễ bị tổn thương nhất.

Các chuyên gia y tế cho biết việc điều trị suy dinh dưỡng cần phải được thực hiện một cách cẩn thận và có sự giám sát chặt chẽ của các chuyên gia y tế. Cần phải có đủ nhân viên y tế, thiết bị và nguồn cung cấp để điều trị bệnh nhân. Tuy nhiên, tình hình trên thực địa ở Gaza đang rất khó khăn, với sự thiếu thốn nghiêm trọng về nhân viên y tế, thiết bị và nguồn cung cấp.

Ngay cả khi việc điều trị suy dinh dưỡng thành công, các nạn nhân vẫn có thể phải đối mặt với các hậu quả lâu dài về sức khỏe, bao gồm cả các vấn đề về phát triển thể chất và nhận thức. Trẻ em bị suy dinh dưỡng có thể bị chậm phát triển thể chất và nhận thức, và có thể phải đối mặt với các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng trong tương lai.

Tình hình nạn đói ở Gaza đang trở nên ngày càng nghiêm trọng, và cần phải có sự hỗ trợ quốc tế để giúp đỡ người dân Gaza vượt qua khủng hoảng này. Cộng đồng quốc tế cần phải hành động nhanh chóng và quyết liệt để cung cấp hỗ trợ nhân đạo và giúp đỡ người dân Gaza.

]]>
Nhu cầu điện tăng do AI gây áp lực lên hệ thống điện Mỹ https://thammysacdep.com/nhu-cau-dien-tang-do-ai-gay-ap-luc-len-he-thong-dien-my/ Sun, 14 Sep 2025 18:25:37 +0000 https://thammysacdep.com/nhu-cau-dien-tang-do-ai-gay-ap-luc-len-he-thong-dien-my/

Chi phí điện tại Mỹ đang tăng cao do sự phát triển nhanh chóng của trí tuệ nhân tạo (AI) và nhu cầu điện năng tăng vọt. Theo báo cáo của Financial Times, dựa trên thông tin từ PJM – đơn vị điều hành lưới điện lớn nhất nước này, xu hướng này đang diễn ra trong bối cảnh Tổng thống Donald Trump từng cam kết cung cấp năng lượng với chi phí thấp hơn cho các hộ gia đình Mỹ.

Sự gia tăng trong việc tiêu thụ điện chủ yếu đến từ sự phát triển của các trung tâm dữ liệu phục vụ AI, đặc biệt tại khu vực Virginia, được biết đến như ‘thung lũng trung tâm dữ liệu’. Kể từ khi ChatGPT trở nên phổ biến, nhu cầu tính toán cho AI đã tăng đột biến, gây áp lực lớn lên hệ thống điện quốc gia. Các chuyên gia cảnh báo rằng sự bùng nổ này, kết hợp với việc triển khai chậm các dự án năng lượng mới và việc đóng cửa các nhà máy cũ, buộc các công ty điện lực phải đầu tư lớn vào cơ sở hạ tầng.

PJM, tổ chức vận hành lưới điện cho khoảng 65 triệu người dân tại 13 bang và thủ đô Washington, D.C, cho biết họ sẽ chi 16,1 tỷ USD cho các nhà sản xuất điện để đáp ứng nhu cầu trong khoảng thời gian từ giữa năm 2026 đến giữa năm 2027, tăng 10% so với năm trước. Người tiêu dùng có thể sẽ phải chịu hóa đơn tiền điện tăng tới 5%. Áp lực giá điện tăng là một thách thức đối với cam kết của Tổng thống Trump về việc giảm một nửa chi phí năng lượng hộ gia đình.

Theo số liệu từ Bộ Lao động Mỹ, giá điện đã tăng 5,6% trong năm qua, trong khi lạm phát chung chỉ ở mức 2,7%. Chuyên gia Timothy Fox từ ClearView Energy Partners nhận định: ‘Đây là tin không vui đối với người tiêu dùng. Giá trúng thầu cao hơn sẽ khiến hóa đơn điện của khách hàng tiếp tục tăng’.

Trước đó, PJM đã phải áp trần giá sau khi giá điện trong các phiên đấu giá tăng tới 800% vào năm ngoái. Các phiên đấu giá này nhằm xác định mức thanh toán cho các nhà máy điện trong giai đoạn nhu cầu cao nhất, nhằm tránh tình trạng mất điện. Tuy nhiên, kết quả phiên đấu giá năm nay vẫn tiệm cận ngưỡng trần – đạt 329 USD mỗi megawatt-ngày.

Chi phí năng lượng tăng cao cũng làm trầm trọng thêm áp lực lạm phát, một phần do chính các chính sách của ông Trump, bao gồm việc áp thuế nhập khẩu toàn cầu và dự luật cơ sở hạ tầng ‘to lớn và đẹp đẽ’. Cả hai đều góp phần gia tăng gánh nặng tài chính cho người dân Mỹ.

Các nhà phân tích cảnh báo rằng tình trạng thiếu điện có thể trở nên nghiêm trọng hơn trong những năm tới. PJM dự báo nhu cầu tiêu thụ điện sẽ tăng thêm 32 gigawatt từ nay đến năm 2030 – phần lớn đến từ các trung tâm dữ liệu. Trong bối cảnh đó, các tập đoàn công nghệ lớn như Amazon đang ráo riết tìm kiếm thêm nguồn cung năng lượng, càng đẩy giá điện lên cao hơn nữa.

]]>
Lan Phương vượt qua trầm cảm sau ly hôn bằng cách nào? https://thammysacdep.com/lan-phuong-vuot-qua-tram-cam-sau-ly-hon-bang-cach-nao/ Sun, 31 Aug 2025 20:26:25 +0000 https://thammysacdep.com/lan-phuong-vuot-qua-tram-cam-sau-ly-hon-bang-cach-nao/

Nữ diễn viên Lan Phương gần đây đã tiết lộ về quyết định ly thân với chồng Tây và đang tiến hành thủ tục ly hôn đơn phương. Trong giai đoạn trước đó, cô đã phải đối mặt với chứng trầm cảm thai kỳ và sau sinh, tự mình cố gắng vượt qua những cảm xúc tiêu cực.

Bên cạnh đó, Lan Phương dành nhiều thời gian hơn cho việc luyện tập. Cô không chỉ tập gym, pilates mà còn bén duyên với các giải chạy phong trào. Nữ diễn viên nói cô tập thể thao chăm chỉ vì đó là thời gian duy nhất có thể dành cho mình mà không thấy có lỗi. Ngoài ra, cô đi gặp bác sĩ tâm thần và chuyên viên tâm lý để vượt qua cảm giác trầm cảm.
Bên cạnh đó, Lan Phương dành nhiều thời gian hơn cho việc luyện tập. Cô không chỉ tập gym, pilates mà còn bén duyên với các giải chạy phong trào. Nữ diễn viên nói cô tập thể thao chăm chỉ vì đó là thời gian duy nhất có thể dành cho mình mà không thấy có lỗi. Ngoài ra, cô đi gặp bác sĩ tâm thần và chuyên viên tâm lý để vượt qua cảm giác trầm cảm.
Trở về Hà Nội, Lan Phương ổn định lại nhà cửa và tìm trường học mới cho bé lớn. Ba mẹ con nữ diễn viên sống trong một căn hộ cao cấp gần quán kid cafe do cô làm chủ. Ông xã cô xuất hiện ít dần trong các bức ảnh hay dịp quan trọng của gia đình. Khi tổ chức sinh nhật chung với con gái Mia hôm 5/3, Lan Phương nói chồng không về kịp để tham dự bữa tiệc.
Trở về Hà Nội, Lan Phương ổn định lại nhà cửa và tìm trường học mới cho bé lớn. Ba mẹ con nữ diễn viên sống trong một căn hộ cao cấp gần quán kid cafe do cô làm chủ. Ông xã cô xuất hiện ít dần trong các bức ảnh hay dịp quan trọng của gia đình. Khi tổ chức sinh nhật chung với con gái Mia hôm 5/3, Lan Phương nói chồng không về kịp để tham dự bữa tiệc.

Khoảng thời gian gần đây, Lan Phương đã đưa hai con gái Lina và Mia về Hà Nội sau nửa năm sống ở Đà Nẵng với chồng. Kể từ khi trở về Hà Nội, cô đã ổn định lại cuộc sống và tìm trường học mới cho con gái lớn. Hiện tại, ba mẹ con cô đang sống trong một căn hộ cao cấp gần quán kid cafe do cô làm chủ. Ông xã cô đã xuất hiện ít dần trong các bức ảnh và dịp quan trọng của gia đình.

Không có chồng đồng hành, Lan Phương vẫn một mình đưa các con đi du lịch, thăm quan bảo tàng vào các cuối tuần đồng thời lao mình vào công việc ở quán kid cafe.
Không có chồng đồng hành, Lan Phương vẫn một mình đưa các con đi du lịch, thăm quan bảo tàng vào các cuối tuần đồng thời lao mình vào công việc ở quán kid cafe.

Không có chồng đồng hành, Lan Phương vẫn một mình đưa các con đi du lịch, thăm quan bảo tàng vào các cuối tuần, đồng thời lao mình vào công việc ở quán kid cafe. Cô cũng dành nhiều thời gian cho việc luyện tập thể thao, bao gồm tập gym, pilates và tham gia các giải chạy phong trào. Lan Phương chia sẻ rằng việc tập thể thao giúp cô có thời gian dành cho bản thân mà không cảm thấy có lỗi.

"Làm mẹ là điều tuyệt vời nhất mà Phương có được. Làm mẹ giúp Phương được dần trở về với chính bản thân mình, tìm được sức mạnh nội tại và giúp Phương băng bó những vết thương mình từng có", diễn viên cho biết.
“Làm mẹ là điều tuyệt vời nhất mà Phương có được. Làm mẹ giúp Phương được dần trở về với chính bản thân mình, tìm được sức mạnh nội tại và giúp Phương băng bó những vết thương mình từng có”, diễn viên cho biết.
"Phương không chạy để thi với ai. Phương chạy để nhắc bản thân rằng mình vẫn còn nhiều sức sống, nhiều năng lượng và tự do. Mỗi bước chân là một nhịp tin tưởng - tin vào cơ thể, tin vào hành trình mới và tin rằng mình có thể mạnh mẽ theo cách rất riêng", diễn viên cho biết.
“Phương không chạy để thi với ai. Phương chạy để nhắc bản thân rằng mình vẫn còn nhiều sức sống, nhiều năng lượng và tự do. Mỗi bước chân là một nhịp tin tưởng – tin vào cơ thể, tin vào hành trình mới và tin rằng mình có thể mạnh mẽ theo cách rất riêng”, diễn viên cho biết.

Cô cũng thường xuyên gặp bác sĩ tâm thần và chuyên viên tâm lý để có thể vượt qua cảm giác trầm cảm. Lan Phương đã tham gia một số giải chạy và chinh phục cự ly 10 km tại giải VnExpress Marathon ở Hạ Long. Theo cô, việc chạy giúp nhắc bản thân rằng mình vẫn còn nhiều sức sống, nhiều năng lượng và tự do.

Lan Phương vẫn chăm chỉ xuất hiện tại các sự kiện với diện mạo chỉn chu, lộng lẫy. Trên trang cá nhân, diễn viên thường xuyên ẩn ý về việc đang tự chữa lành và trên hành trình hồi phục sau biến cố: "Chặng đường đó còn dài và ngột ngạt nhưng mình đã biết cách tự chữa lành và lấy lại nụ cười tươi rồi ", "Có những con đường chỉ có mình tự bước đi. Cô độc đấy nhưng không sao, vì nếu không dám đi, mình sẽ không nhận ra được mình đã mạnh mẽ và can đảm như thế nào".
Lan Phương vẫn chăm chỉ xuất hiện tại các sự kiện với diện mạo chỉn chu, lộng lẫy. Trên trang cá nhân, diễn viên thường xuyên ẩn ý về việc đang tự chữa lành và trên hành trình hồi phục sau biến cố: “Chặng đường đó còn dài và ngột ngạt nhưng mình đã biết cách tự chữa lành và lấy lại nụ cười tươi rồi “, “Có những con đường chỉ có mình tự bước đi. Cô độc đấy nhưng không sao, vì nếu không dám đi, mình sẽ không nhận ra được mình đã mạnh mẽ và can đảm như thế nào”.
Lan Phương nhận lời vài chương trình để tâm sự về quãng thời gian bị trầm cảm sau sinh và việc nói ra nỗi lòng giúp cô cảm thấy tốt hơn. Dù vậy, cô chỉ nói có lúc cảm thấy khó khăn, cô đơn vì một mình xoay xở trong bầu bí, sinh nở và cho biết thất vọng về chồng. "Càng mong chờ sự chia sẻ từ anh ấy, tôi càng thất vọng khi không có gì. Tình trạng lệ thuộc ấy càng làm trầm cảm nặng hơn. Vì vậy, tôi đơn độc trong sự kiệt quệ", cô nói.
Lan Phương nhận lời vài chương trình để tâm sự về quãng thời gian bị trầm cảm sau sinh và việc nói ra nỗi lòng giúp cô cảm thấy tốt hơn. Dù vậy, cô chỉ nói có lúc cảm thấy khó khăn, cô đơn vì một mình xoay xở trong bầu bí, sinh nở và cho biết thất vọng về chồng. “Càng mong chờ sự chia sẻ từ anh ấy, tôi càng thất vọng khi không có gì. Tình trạng lệ thuộc ấy càng làm trầm cảm nặng hơn. Vì vậy, tôi đơn độc trong sự kiệt quệ”, cô nói.

Bên cạnh việc tập thể thao, Lan Phương còn tích cực tham gia hiến máu nhân đạo. Cô tin rằng việc cho đi một phần máu cũ sẽ giúp cơ thể mình có cơ hội tạo ra máu mới, từ đó tạo ra năng lượng mới cho cuộc đời.

Lan Phương sau khi chinh phục cự ly 10 km tại giải VnExpress Marathon ở Hạ Long (Quảng Ninh) hồi đầu tháng 6.
Lan Phương sau khi chinh phục cự ly 10 km tại giải VnExpress Marathon ở Hạ Long (Quảng Ninh) hồi đầu tháng 6.
Bắt đầu tham gia các giải chạy từ đầu tháng 4, Lan Phương thường tự lái xe đến địa điểm tổ chức giải ở tỉnh rồi trở về với các con ngay sau khi hoàn thành thử thách.
Bắt đầu tham gia các giải chạy từ đầu tháng 4, Lan Phương thường tự lái xe đến địa điểm tổ chức giải ở tỉnh rồi trở về với các con ngay sau khi hoàn thành thử thách.

Lan Phương cũng đã nhận lời tham gia một số chương trình để tâm sự về quãng thời gian bị trầm cảm sau sinh và việc nói ra nỗi lòng giúp cô cảm thấy tốt hơn. Cô chia sẻ đã cảm thấy khó khăn, cô đơn khi một mình xoay xở trong bầu bí, sinh nở và thất vọng về chồng.

Lan Phương còn tham gia hiến máu nhân đạo. Bên cạnh việc ủng hộ hoạt động ý nghĩa của các bạn sinh viên, tiếp sức cho các bệnh nhân có nhóm máu hiếm giống mình, cô còn tin rằng việc cho đi một phần máu cũ sẽ giúp cơ thể mình có cơ hội tạo ra máu mới, từ đó tạo ra năng lượng mới cho cuộc đời.
Lan Phương còn tham gia hiến máu nhân đạo. Bên cạnh việc ủng hộ hoạt động ý nghĩa của các bạn sinh viên, tiếp sức cho các bệnh nhân có nhóm máu hiếm giống mình, cô còn tin rằng việc cho đi một phần máu cũ sẽ giúp cơ thể mình có cơ hội tạo ra máu mới, từ đó tạo ra năng lượng mới cho cuộc đời.
Bắt đầu từ các cuộc chạy ngắn với mục đích rèn luyện sức khỏe, Lan Phương dần chinh phục cự ly 5 km rồi 10 km tại giải chạy tổ chức ở Hà Nội và các tỉnh lân cận. Cô gọi việc luyện tập thể thao cũng giống như thở sâu hơn mỗi sáng là khởi đầu cho việc bước ra khỏi vùng an toàn của bản thân trong giai đoạn "có những nỗi buồn không gọi thành tên".
Bắt đầu từ các cuộc chạy ngắn với mục đích rèn luyện sức khỏe, Lan Phương dần chinh phục cự ly 5 km rồi 10 km tại giải chạy tổ chức ở Hà Nội và các tỉnh lân cận. Cô gọi việc luyện tập thể thao cũng giống như thở sâu hơn mỗi sáng là khởi đầu cho việc bước ra khỏi vùng an toàn của bản thân trong giai đoạn “có những nỗi buồn không gọi thành tên”.

Hiện tại, Lan Phương vẫn chăm chỉ xuất hiện tại các sự kiện với diện mạo chỉn chu, lộng lẫy. Trên trang cá nhân, cô thường xuyên chia sẻ về việc tự chữa lành và trên hành trình hồi phục sau biến cố. Xem thêm thông tin về Lan Phương tại các trang báo điện tử và mạng xã hội.

Lan Phương sinh năm 1983, được biết đến từ vai Mai Lan trong phim 'Cô gái xấu xí' phát sóng 2004. Từ đó, cô có hàng chục bộ phim cả truyền hình lẫn điện ảnh. Vài năm gần đây, cô được biết đến với các phim: Cả một đời ân oán, Thương ngày nắng về, Gia đình mình vui bất thình lình... Cô làm thủ tục kết hôn với ông xã người Anh David Duffy năm 2018 nhưng chưa tổ chức đám cưới. Họ có con gái đầu lòng Lina vào năm 2018 và đón thêm thành viên mới, bé Mia, hồi đầu tháng 3/2024.
Lan Phương sinh năm 1983, được biết đến từ vai Mai Lan trong phim ‘Cô gái xấu xí’ phát sóng 2004. Từ đó, cô có hàng chục bộ phim cả truyền hình lẫn điện ảnh. Vài năm gần đây, cô được biết đến với các phim: Cả một đời ân oán, Thương ngày nắng về, Gia đình mình vui bất thình lình… Cô làm thủ tục kết hôn với ông xã người Anh David Duffy năm 2018 nhưng chưa tổ chức đám cưới. Họ có con gái đầu lòng Lina vào năm 2018 và đón thêm thành viên mới, bé Mia, hồi đầu tháng 3/2024.
]]>