Ngô – Thammysacdep.com

4 Con Giáp May Mắn: Quý Nhân Phù Trợ Trong Sự Nghiệp Mùa Thu 2025

Linh — Fri, 29 Aug 2025 21:42:11 +0000

Mùa thu đang đến với nhiều hứa hẹn và cơ hội cho bốn con giáp may mắn, bao gồm Mão, Ngọ, Dậu và Dần. Những con giáp này được biết đến với trí thông minh, sự lạc quan và chủ động tìm kiếm cơ hội, từ đó thu hút may mắn và thành công vượt bậc.

Người tuổi Mão luôn nổi tiếng với sự nhạy bén, tinh tế và khả năng xử lý tình huống linh hoạt. Trong mùa thu này, họ có cơ hội gặp được quý nhân hỗ trợ, giúp cho những ý tưởng sáng tạo của họ được lãnh đạo chú ý và đánh giá cao. Nhiều người có thể được đề bạt thăng chức hoặc cử đi đào tạo, công tác quan trọng. Đối với những người làm kinh doanh, họ sẽ đón đầu xu hướng mới, hợp tác thuận lợi và hàng hóa tiêu thụ mạnh. Để đạt được thành công, lời khuyên cho tuổi Mão là hãy tích cực mở rộng các mối quan hệ, sự chủ động của bạn sẽ mang lại những cơ hội bất ngờ.

Tuổi Ngọ luôn tràn đầy năng lượng, tự tin và có sức hút mạnh mẽ. Trong mùa thu này, họ sẽ là người ‘phá vỡ thế cờ’, có thể được giao những nhiệm vụ khó, từ đó học thêm kỹ năng mới và vươn lên bứt phá. Nhờ thành tích nổi bật, họ dễ được ghi nhận và khen thưởng. Tài vận cũng đi lên song song với sự nghiệp. Tuy nhiên, họ nên cẩn trọng với đầu tư ngắn hạn, tránh vì quá tự tin mà mạo hiểm thiếu suy xét.

Người tuổi Dậu là những người giỏi giao tiếp, ứng xử khéo léo. Mùa thu là thời điểm vàng để họ biến quan hệ thành cơ hội tài chính. Bạn bè cũ có thể giới thiệu khách hàng, những buổi gặp gỡ có thể mở ra dự án hợp tác tiềm năng. Sự tích cực, lạc quan của họ cũng khiến tập thể tin tưởng. Người làm kinh doanh dễ tạo dựng uy tín, quý nhân thường đến từ những mối quan hệ chân thành. Hãy thường xuyên chăm sóc và mở rộng vòng kết nối của mình.

Cuối cùng, tuổi Dần mạnh mẽ, quyết đoán và có tầm nhìn chiến lược. Trong mùa thu này, họ sẽ có cơ hội thể hiện khả năng lãnh đạo, dẫn dắt đội nhóm vượt qua khó khăn, tạo nên bước đột phá trong công việc. Người làm chủ doanh nghiệp có thể tận dụng sự hiểu biết thị trường để đi trước một bước, chiếm ưu thế. Quý nhân của tuổi Dần thường là cấp trên hoặc người có ảnh hưởng trong giới chức. Hãy chủ động cập nhật thông tin về chính sách và xu hướng ngành nghề để đón đầu cơ hội.

Thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo và chiêm nghiệm. Hy vọng rằng, với những thông tin này, bốn con giáp may mắn sẽ có thể nắm bắt được cơ hội và đạt được thành công trong mùa thu này.

Ăn ngô vào bữa sáng, nên hay không?

Linh — Thu, 31 Jul 2025 06:14:12 +0000

Ăn ngô thay cơm vào bữa sáng – Liệu có nên duy trì lâu dài? Gần đây, việc lựa chọn ăn ngô luộc vào bữa sáng đã trở thành xu hướng đối với nhiều người, một phần là để giảm cân và một phần là do sự tiện lợi. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng đã lên tiếng khuyến cáo rằng việc duy trì thói quen này trong thời gian dài có thể dẫn đến mất cân bằng dinh dưỡng.

Ngô từng là loại lương thực phổ biến tại Việt Nam, đặc biệt trong giai đoạn kinh tế khó khăn. Thế nhưng, ngày nay, ngô không còn được sử dụng thay cơm trong bữa ăn chính nhưng vẫn thường xuyên xuất hiện trong các món ăn gia đình. Theo bảng thành phần thực phẩm Việt Nam, 100 gam ngô cung cấp khoảng 196 kcal, thấp hơn nhiều so với 344 kcal trong 100 gam gạo tẻ xát máy.

Vấn đề thực sự nằm ở cách ăn. TS. Từ Ngữ, Tổng thư ký Hội Dinh dưỡng Việt Nam, cho biết rằng người ăn ngô luộc vào buổi sáng thường không kết hợp thêm thịt, cá, trứng hay rau xanh, những nhóm thực phẩm thiết yếu mà cơm trắng thường đi kèm. Về mặt dinh dưỡng, điều này có thể khiến bữa sáng thiếu hụt protein và vi chất, ảnh hưởng tới sức khỏe lâu dài.

Ông nhấn mạnh: ‘Xét trên phương diện khoa học và thực hành dinh dưỡng, ăn cơm trắng cùng thức ăn đầy đủ nhóm chất vẫn tốt hơn ăn một bắp ngô đơn lẻ vào buổi sáng’. Thế nhưng, ngô vẫn là thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng với protein, chất béo, đường và vitamin nhất định.

Việc thay đổi thực đơn buổi sáng bằng ngô đôi khi vẫn mang lại lợi ích nếu biết cách kết hợp hợp lý. Thay vì chỉ luộc ngô, chuyên gia khuyến nghị có thể chế biến thành các món đầy đủ dinh dưỡng hơn như súp ngô gà, canh ngô non nấu với thịt băm hoặc sườn, kết hợp củ quả để tăng lượng chất xơ và vitamin.

Không nhất thiết phải ăn cơm mới đủ chất, nhưng cần bảo đảm bữa sáng có đầy đủ nhóm tinh bột, đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Như vậy, việc tiêu thụ ngô vào bữa sáng có thể được xem xét nếu như nó được kết hợp với các thực phẩm khác để tạo nên một bữa ăn cân đối và đa dạng.

Cuối cùng, mỗi người nên có cái nhìn khoa học về thực phẩm và dinh dưỡng, không nên theo đuổi một loại thực phẩm nhất định mà bỏ qua các khuyến cáo về sức khỏe. Điều quan trọng là duy trì một chế độ ăn uống cân bằng và đa dạng để đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Ngô – thực phẩm tốt cho người bệnh tiểu đường

Linh — Mon, 28 Jul 2025 15:39:55 +0000

Ngô là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, được xem là một lựa chọn tuyệt vời cho những người đang tìm kiếm các thực phẩm tốt cho sức khỏe, đặc biệt là đối với những người bệnh tiểu đường. Với chỉ số đường huyết (GI) tương đối thấp, thường được xếp vào nhóm thực phẩm có GI thấp, khoảng 55, ngô có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu nếu được tiêu thụ một cách có kiểm soát và chế biến đúng cách.

Chỉ số đường huyết là một chỉ số quan trọng giúp đánh giá khả năng làm tăng đường huyết của các loại thực phẩm. Thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp thường được khuyến nghị cho những người bệnh tiểu đường vì chúng giúp giảm thiểu sự tăng đột biến của lượng đường trong máu sau khi ăn. Ngô, với chỉ số đường huyết thấp, là một lựa chọn phù hợp cho những người cần kiểm soát đường huyết.

Không chỉ có lợi về mặt đường huyết, ngô còn cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ. Một cốc ngô luộc (khoảng 130g) cung cấp khoảng 3,5g chất xơ, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru và giúp duy trì cảm giác no lâu, từ đó hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Ngoài ra, ngô cũng là một nguồn cung cấp vitamin B, vitamin C, và các khoáng chất như magie, kali.

Magie và kali trong ngô có thể hỗ trợ giảm nguy cơ tăng huyết áp và các bệnh về tim mạch. Vitamin C có trong ngô giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể chống lại các tổn thương do oxy hóa. Chất xơ không chỉ hỗ trợ tiêu hóa mà còn có thể giúp làm giảm mức cholesterol trong máu, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất từ việc tiêu thụ ngô, đặc biệt là đối với những người bệnh tiểu đường, cần lưu ý đến cách chế biến và kết hợp ngô vào chế độ ăn uống hàng ngày một cách hợp lý. Một số lưu ý khi tiêu thụ ngô bao gồm việc hạn chế các công thức chế biến nhiều bơ hoặc kem, vì chúng có thể tăng đáng kể hàm lượng calo và chất béo. Thay vào đó, luộc hoặc nướng ngô là những phương pháp chế biến đơn giản và lành mạnh.

Khi tích hợp ngô vào chế độ ăn, người bệnh tiểu đường nên tính toán lượng carbohydrate nạp vào và cân đối với các thực phẩm khác để duy trì sự cân bằng. Liên hệ với chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ để có được những lời khuyên cụ thể và phù hợp với tình trạng sức khỏe cá nhân.