Nghiên cứu của Đại học Semmelweis (Hungary) chỉ ra rằng ngủ quá 9 giờ mỗi đêm làm tăng 34% nguy cơ tử vong sớm, trong khi ngủ dưới 7 giờ mỗi đêm tăng 14% nguy cơ này.
Ngủ đủ giấc
-
-
5 thói quen giúp cải thiện sức khỏe gan và thận: Uống nhiều nước để thải độc, ăn thực phẩm hỗ trợ chức năng sinh lý như trái cây, rau xanh và protein thực vật. Ngoài ra, tập thể dục hàng ngày, ngủ đủ giấc và duy trì hoạt động …
-
“Nam giới muốn cải thiện sức khỏe sinh lý nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng cân đối, thường xuyên vận động và ngủ đủ giấc. Ăn thực phẩm giàu dinh dưỡng, hạn chế rượu bia và chất kích thích. Các bài tập nâng tạ, bơi lội, chạy bộ …