Blogger Đài Loan Shuling đã giảm 2,5kg trong 9 ngày bằng cách áp dụng chế độ ăn giàu chất xơ và thực phẩm nguyên mẫu theo công thức của bác sĩ Hiroshi Takahashi từ Harvard. Cô bổ sung sò điệp vào canh rau để tăng protein và cảm giác no. …
Sống lành mạnh
-
-
Tắm nắng buổi chiều giúp điều chỉnh đồng hồ sinh học, tăng vitamin D và cải thiện giấc ngủ. Tận hưởng ánh nắng tự nhiên và sống lành mạnh giúp giảm nguy cơ mất ngủ.