Cách tránh bẫy tự do khi sống một mình

Linh — Fri, 03 Oct 2025 13:25:46 +0000

Sống một mình có thể mang lại cảm giác tự do không giới hạn cho người trẻ, nhưng đồng thời cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ dẫn đến lối sống thiếu lành mạnh và mất cân bằng. Khi không có sự giám sát và nhắc nhở từ người thân, người trẻ có xu hướng tự do trong mọi hoạt động, nhưng nếu không có sự tự điều chỉnh, họ có thể dễ dàng rơi vào lối sống buông thả. Thức khuya, ăn uống thất thường, lười vận động và thiếu động lực làm việc là những thói quen thường gặp ở người trẻ sống một mình.

Sống một mình tự do, nhưng cũng dễ đánh mất tính kỷ luật

Hậu quả của lối sống này là các vấn đề về sức khỏe như đau dạ dày, mệt mỏi, và đau lưng. Không chỉ vậy, sự buông thả trong thời gian dài còn ảnh hưởng đến tinh thần và sự nghiệp của họ. Theo thạc sĩ Đinh Văn Mãi, khi sống một mình, người trẻ mất đi sự nhắc nhở từ người thân và phải tự giác trong mọi hoạt động. Nếu không có sự tự điều chỉnh, sự tự do có thể trở thành một ‘con dao hai lưỡi’, mang lại cơ hội tự lập nhưng cũng có thể dẫn đến lối sống thiếu kiểm soát.

Thạc sĩ Mãi cũng cảnh báo rằng mất kỷ luật cá nhân không chỉ đơn giản là sự lười biếng tạm thời mà có thể kéo dài và dẫn đến nhiều hậu quả tiêu cực. Để tránh những ‘cái bẫy’ của sự tự do, thiết lập giờ giấc sinh hoạt cụ thể và lặp lại thường xuyên là điều cần thiết. Đồng thời, loại bỏ những yếu tố cám dỗ từ môi trường xung quanh là chìa khóa để thiết lập sự kỷ luật. Một số cách để thiết lập kỷ luật bao gồm tạo một lịch trình hàng ngày và tuân thủ nghiêm ngặt, tránh các hoạt động giải trí không cần thiết, và tìm kiếm sự hỗ trợ từ bạn bè hoặc gia đình.

Sống một mình nên có những người trẻ thức cả đêm chỉ để lướt mạng xã hội vì không sợ làm phiền đến ai

Thạc sĩ tâm lý Bùi Vĩnh Nghi cũng cho rằng tự do là tự mình và do mình. Để có cuộc sống độc lập, tự do và hạnh phúc, mỗi người phải biết cách tự lo và tự quản lý bản thân. Điều này có thể đạt được bằng cách nhìn lại bản thân mỗi ngày, đặt mục tiêu cụ thể và lên kế hoạch hoạt động, phát triển tính kỷ luật và tìm kiếm bạn đồng hành cùng chí hướng. Bằng cách áp dụng các chiến lược này, người trẻ có thể tận dụng sự tự do để phát triển bản thân và đạt được thành công trong cuộc sống.

Cuối cùng, để sống một mình một cách lành mạnh và cân bằng, người trẻ cần có một kế hoạch cụ thể và thực hiện nghiêm túc. Bằng cách kết hợp giữa tự do và kỷ luật, họ có thể tạo ra một cuộc sống độc lập, tự do và hạnh phúc. Sự tự do không phải là một cái cớ để buông thả, mà là một cơ hội để phát triển bản thân.

Hơn một nửa số người cao tuổi sống một mình ở Singapore vẫn cảm thấy hạnh phúc

Linh — Wed, 13 Aug 2025 18:25:59 +0000

Ở Singapore, một hiện tượng xã hội đang thu hút sự quan tâm của công chúng là tình trạng ngày càng tăng số lượng người cao tuổi sống một mình. Dự kiến vào năm 2026, Singapore sẽ chính thức bước vào giai đoạn siêu lão hóa, khi tỷ lệ người từ 65 tuổi trở lên chiếm hơn 20% dân số. Đi cùng với đó là sự gia tăng đáng kể số lượng người cao tuổi sống một mình. Số liệu thống kê cho thấy, từ năm 2015 đến 2020, số người cao tuổi sống một mình đã tăng hơn gấp đôi, từ 42.100 lên 87.200 người.

Ông Rajendran nấu ăn ở nhà riêng. Ảnh: CNA

Nhiều người cao tuổi tại Singapore lựa chọn sống một mình không hẳn vì họ cô đơn hay bị bỏ rơi, mà là để tận hưởng sự tự do và độc lập. Bà Nancy Lim, 73 tuổi, là một ví dụ tiêu biểu. Bà chưa từng kết hôn và đã sống một mình hơn 20 năm qua. Đối với bà Lim, sống một mình mang lại hạnh phúc vì được tự do làm những gì mình muốn. Bà tích cực tham gia vào nhiều hoạt động tại địa phương, bao gồm các lớp học liệu pháp kinh mạch, may vá, và khám phá drone.

Bà Lim Seng Whay, 77 tuổi, cũng chia sẻ về quyết định sống một mình sau khi con trai út dọn ra khỏi căn hộ. Bà cảm thấy tự do và thoải mái khi có thể tham gia các hoạt động mà không cần phải phụ thuộc vào người khác. Những người con trai của bà vẫn thường xuyên đến thăm và duy trì mối quan hệ tốt. Câu chuyện của bà Lim và bà Whay cho thấy rằng sống một mình không phải lúc nào cũng đồng nghĩa với cô đơn.

Tuy nhiên, không phải tất cả người cao tuổi sống một mình đều có cuộc sống tích cực. Một số người phải đối mặt với sự cô đơn và thiếu thốn. Theo nghiên cứu của Đại học Y Duke-NUS, 34% người cao tuổi cảm thấy cô đơn, trong đó tỷ lệ ở nhóm sống một mình là 43%. Điều này cho thấy cần có sự hỗ trợ và quan tâm đặc biệt đến nhóm người cao tuổi này.

Các chuyên gia cho rằng xã hội cần thay đổi cách nhìn về người cao tuổi sống một mình. Sống một mình không nhất thiết đồng nghĩa với cô đơn, mà có thể là lựa chọn chủ động của người cao tuổi. Để hỗ trợ người cao tuổi sống một mình, cần có những chính sách và chương trình phù hợp, giúp họ duy trì cuộc sống tích cực và khỏe mạnh.

Phó giáo sư Angelique Chan, Trung tâm Nghiên cứu và Giáo dục Lão hóa, Trường Y Duke-NUS, nhấn mạnh rằng sống một mình và bị cô lập xã hội là hai khái niệm khác nhau. Người cao tuổi sống một mình nhưng có mạng lưới xã hội tốt vẫn có thể sống khỏe mạnh và hạnh phúc. Vì vậy, cần khuyến khích người cao tuổi xây dựng kết nối xã hội trong giai đoạn sau của cuộc đời, để họ sống tốt, sống chủ động và có phẩm giá khi già đi.

Sống một mình – Thammysacdep.com

Cách tránh bẫy tự do khi sống một mình

Hơn một nửa số người cao tuổi sống một mình ở Singapore vẫn cảm thấy hạnh phúc