Tập luyện

Khi nhắc đến việc tập luyện cơ tay, nhiều người thường nghĩ đến việc phải đến phòng gym hoặc đầu tư vào các thiết bị tập đắt tiền. Tuy nhiên, thực tế có nhiều cách để tập cơ tay hiệu quả mà không cần tốn kém. Mình đã thử mua …

Giấm táo được xem như một phương thuốc tự nhiên giúp giảm đường huyết sau ăn, bằng cách làm chậm tiêu hóa tinh bột và tăng độ nhạy insulin. Tuy nhiên, nó không thể thay thế thuốc hoặc lối sống lành mạnh. Để kiểm soát đường huyết hiệu quả, ưu …

“Nhiều phụ nữ sau tuổi 30 có bắp tay to hơn do thay đổi nội tiết, lối sống ít vận động và chế độ ăn uống chưa hợp lý. Duy trì chế độ ăn cân bằng và tập luyện toàn thân giúp giảm bắp tay to và nâng cao sức …

11 Fitness: Tập luyện cơ mông lớn nhất cơ thể Cơ mông là cơ lớn nhất trong cơ thể, vì vậy chúng xứng đáng được quan tâm đặc biệt. Huấn luyện viên cá nhân Charles Harris hướng dẫn cách tập cơ mông hiệu quả tại nhà.

Phụ nữ 40 tuổi nên tăng tiêu thụ protein, tập luyện cơ bắp và ngủ 7-9 tiếng mỗi đêm để hỗ trợ hormone, giảm cân bằng cách cải thiện độ nhạy insulin, không nên nhịn ăn hoặc giảm chất béo quá mức.

Diễn viên Hàn Quốc Jung Il Woo chia sẻ hành trình hồi phục sau tai nạn giao thông và bệnh tật, cũng như bí quyết tập luyện mỗi ngày để duy trì sức khoẻ. Trong video cùng Kim Jong Kook, anh gợi ý về chấn thương cổ tay và tư …

Chạy bộ là một trong những hình thức tập thể dục phổ biến nhất hiện nay, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như cải thiện tim mạch, tăng cường sức mạnh cơ bắp, và giảm cân. Tuy nhiên, cũng như nhiều môn thể thao khác, chạy bộ có …

Tập luyện thể dục từ sớm giúp trẻ em phát triển toàn diện về thể chất và tinh thần. Một trong những phương pháp tập luyện thú vị và hiệu quả cho trẻ em là sử dụng vòng lắc eo. Phụ huynh có con nhỏ đang tìm kiếm một hoạt …

Kiên nhẫn trong hành trình tập luyện của tôi có thể rất khó khăn, vì tôi thường mong muốn có kết quả nhanh chóng. Các yếu tố như di truyền, tuổi tác và loại hình đào tạo ảnh hưởng đến việc tôi thấy thay đổi sớm hay muộn. Điều quan …

Á hậu Hoàng Thùy sở hữu vóc dáng săn chắc nhờ tập pickleball, gym, yoga và múa cột. Cô duy trì thói quen tập luyện đều đặn suốt nhiều năm.