Kiên nhẫn trong hành trình tập luyện của tôi có thể rất khó khăn, vì tôi thường mong muốn có kết quả nhanh chóng. Các yếu tố như di truyền, tuổi tác và loại hình đào tạo ảnh hưởng đến việc tôi thấy thay đổi sớm hay muộn. Điều quan …
Tập luyện
-
-
Á hậu Hoàng Thùy sở hữu vóc dáng săn chắc nhờ tập pickleball, gym, yoga và múa cột. Cô duy trì thói quen tập luyện đều đặn suốt nhiều năm.
-
Cô gái giảm cân từ 105kg xuống còn 53kg nhờ tập luyện và ăn uống lành mạnh, hiện theo học ngành luật tại Đại học Exeter.
-
Nữ diễn viên Angela Phương Trinh sở hữu thân hình đô vật nhờ tập luyện cường độ cao và kỹ thuật rèn cơ bắp. Video tập luyện của cô hé lộ bí quyết có vòng 2 nhỏ.
-
Tăng cường sức mạnh cốt lõi và cải thiện sự cân bằng với 5 tư thế yoga: tấm ván, con thuyền, plank nghiêng, chiến binh III và cây cầu. Kết hợp hít thở đúng cách để tối ưu hiệu quả tập luyện và giữ tâm trí tỉnh táo.
-
Chị Thi tăng 25 kg trong thai kỳ, đến khi con 2 tuổi, chị nặng 75 kg, tỷ lệ mỡ cơ thể 44,7%, chỉ số BMI 31,2, béo phì độ II. Sau ba tháng điều chỉnh ăn uống, tập luyện, chị giảm 15 kg. Bác sĩ khuyến cáo bà bầu …
- 1
- 2