Tập thể dục

Blogger Đài Loan Shuling đã giảm 2,5kg trong 9 ngày bằng cách áp dụng chế độ ăn giàu chất xơ và thực phẩm nguyên mẫu theo công thức của bác sĩ Hiroshi Takahashi từ Harvard. Cô bổ sung sò điệp vào canh rau để tăng protein và cảm giác no. …

Xu hướng trẻ hóa bệnh tim mạch đang gia tăng, gây nhồi máu cơ tim và đột quỵ ở người trẻ từ 20-30 tuổi. Người từ 20-40 tuổi thường được coi là có nguy cơ thấp với biến cố tim mạch trong 10 năm, dễ dẫn đến chủ quan. Các …

Nghiên cứu viên lâm sàng Kelly Cosgrove tại Trường Y Đại học Colorado đang thực hiện một nghiên cứu về lợi ích tiềm năng của việc tập thể dục với thanh thiếu niên tự kỷ. Nghiên cứu này đã tuyển mộ những thanh thiếu niên ít vận động dưới 1 …

Thanh thiếu niên ngày càng có xu hướng đột quỵ gia tăng. Một nghiên cứu với 293.770 em từ 73 quốc gia chỉ ra rằng phần lớn có thói quen không lành mạnh. Hơn 92,5% thanh thiếu niên có từ 2 hành vi không lành mạnh trở lên, làm tăng …

Một bà mẹ 5 con ở Nhật giảm 20kg và thu nhỏ 30cm vòng eo nhờ ăn 3 bữa cân bằng mỗi ngày với tỷ lệ 2-1-1 (2 phần rau, 1 phần tinh bột, 1 phần đạm) và kết hợp tập thể dục trong sinh hoạt hàng ngày như đi …

Ca sĩ, diễn viên Son Dam Bi chia sẻ bí quyết giảm 10 kg sau sinh một tháng mà không cần dùng thuốc giảm cân hay ăn kiêng khắc nghiệt. Thay vào đó, cô tập pilates, ballet cơ bản, đi bộ và điều chỉnh thói quen sinh hoạt.

Tập thể dục có thể được xem như một loại vắc-xin cho cơ thể, giúp hệ miễn dịch thích nghi với căng thẳng có hại và chuẩn bị đối phó với các quá trình bệnh tật tiềm ẩn. Khi các hệ thống cơ quan suy giảm theo tuổi tác, tập …

Chuyên gia Thomas N. Seyfried, Mỹ, nghiên cứu ung thư dựa trên di truyền và trao đổi chất, tin rằng bệnh có thể được kiểm soát bằng cách thay đổi cách cơ thể hấp thụ năng lượng và tự sửa chữa. Ông đưa ra 6 thói quen giúp giảm nguy …

Khi mới bắt đầu tập yoga, nhiều người thường cảm thấy bối rối và không biết nên bắt đầu từ đâu. Việc chuẩn bị đầy đủ các dụng cụ tập luyện là một trong những bước quan trọng giúp bạn có một khởi đầu tốt đẹp. Trong đó, combo dây …

Trương Dư Hi là một nữ diễn viên Việt Nam nổi tiếng với việc chăm sóc da và vóc dáng. Cô duy trì chế độ làm sạch, chống nắng nghiêm ngặt và sử dụng trà thảo mộc, ủ dầu squalane để dưỡng da. Đồng thời, cô tuân thủ chế độ …