Tiền vệ trẻ Việt kiều, Trần Thành Trung, còn được biết đến với tên Chung Nguyen Do, đã trải qua một trận đấu đầy thử thách trong lần đầu tiên khoác áo đội Ninh Bình. Trận giao hữu với Hà Nội FC diễn ra vào chiều ngày 2/8 vừa qua đã kết thúc với tỷ số 0-2 nghiêng về đội khách. Hai bàn thắng của đội bóng thủ đô được ghi do công của Văn Quyết và Đình Hai.

Thành Trung, 18 tuổi, đã không thể trụ vững trên sân do không quen với thời tiết nắng nóng ở Việt Nam. Cầu thủ trẻ này đã bị thay thế ra sân sớm do có dấu hiệu sốc nhiệt trong điều kiện nhiệt độ lên đến 35 độ. Quyết định thay người của HLV Albadalejo được đưa ra ngay trước khi hiệp 1 kết thúc.

Ninh Bình cho biết rằng cầu thủ này vẫn cần một khoảng thời gian để thích nghi với thời tiết và môi trường sống mới tại Việt Nam trước khi có thể phát huy hết khả năng của mình. Việc hòa nhập với môi trường mới sẽ giúp anh có thể tỏa sáng trong tương lai.

Chung Nguyen Do, sinh năm 2005 và có chiều cao 1,75m, đã từng là thành viên của CLB Slavia Sofia và các đội tuyển trẻ của Bulgaria. Việc gia nhập CLB Ninh Bình là một bước ngoặt quan trọng trong sự nghiệp của anh. Với kinh nghiệm và kỹ năng đã tích lũy, anh được kỳ vọng sẽ đóng góp nhiều cho đội bóng trong thời gian tới.

Kết quả trận đấu giao hữu với Hà Nội FC có thể xem là một bài học kinh nghiệm cho đội bóng Ninh Bình. Điều này giúp họ có cái nhìn thực tế hơn về năng lực của mình trước mùa giải mới. Thông qua những trận đấu như thế này, đội bóng có thể đánh giá và điều chỉnh chiến lược, đồng thời xây dựng sự sẵn sàng cần thiết.

Mặt khác, Hà Nội FC đã thể hiện sự chuẩn bị kỹ lưỡng và quyết tâm cho mùa giải mới với mục tiêu cao nhất. Kết quả thắng 0-2 trước Ninh Bình là một tín hiệu tích cực cho đội bóng thủ đô.

Hiện tại, CLB Ninh Bình và cầu thủ trẻ Trần Thành Trung sẽ tiếp tục nỗ lực để cải thiện và hoàn thiện kỹ năng. Sự kiện cầu thủ Việt kiều gia nhập đội bóng mang đến niềm hy vọng mới cho bóng đá Việt Nam.

Khi thời tiết đạt đến đỉnh điểm của nắng nóng, chỉ uống nước có thể không đủ để bảo vệ cơ thể khỏi tình trạng mất nước và kiệt sức. Các chuyên gia khuyến nghị rằng việc bổ sung thêm thực phẩm giàu nước và chất điện giải là một cách đơn giản nhưng hiệu quả để giữ sức khỏe trong mùa hè.

Tiến sĩ Nicole Tsang, một bác sĩ lâm sàng tại Mỹ, giải thích rằng nhiệt độ cao không chỉ khiến cơ thể mất nước mà còn mất các chất điện giải quan trọng như natri và kali. Những chất này đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa nhiệt độ, hỗ trợ chức năng cơ và giúp tế bào giữ nước. Bà Tsang khuyến nghị mỗi người nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày, nhưng cũng cần kết hợp với chế độ ăn giàu chất điện giải để đảm bảo cân bằng.

Một số loại thực phẩm cụ thể có thể giúp cấp nước và bổ sung chất điện giải hiệu quả. Dưa hấu, với 92% là nước, là lựa chọn hàng đầu giúp cấp nước và giải nhiệt. Dưa hấu cũng giàu lycopene – chất chống oxy hóa hỗ trợ bảo vệ tế bào – và kali, giúp cân bằng điện giải và hỗ trợ cơ bắp. Ngoài ra, dưa chuột, chứa 96% nước, có tác dụng chống viêm và giúp làm mát cơ thể.

Rau lá xanh đậm như cải xoăn và rau bina chứa nhiều magie, một chất điện giải thiết yếu giúp duy trì sự dẫn truyền thần kinh và điều hòa nhiệt độ cơ thể. Sữa chua cung cấp canxi, kali và protein, giúp duy trì năng lượng ổn định trong những ngày oi bức.

Nước dừa, được ví như “nước uống thể thao tự nhiên”, chứa các chất điện giải như kali, natri, magiê, cùng chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể trước tác động của stress nhiệt. Đây là một lựa chọn tuyệt vời để bổ sung nước và chất điện giải trong những ngày nắng nóng.

Để phòng tránh mất nước, bác sĩ Tsang khuyến cáo nên để ý các dấu hiệu như khô miệng, chóng mặt, choáng váng, mệt mỏi, dễ cáu, nước tiểu sẫm màu hoặc đi tiểu ít. Nếu các triệu chứng này nghiêm trọng hơn, cần tìm đến cơ sở y tế ngay lập tức để được hỗ trợ kịp thời.

Cách ngăn ngừa mất nước bao gồm uống nước đều trong ngày, ăn thực phẩm giàu nước như rau, trái cây, hạn chế đồ ăn mặn, đồ uống chứa caffein hoặc cồn. Bằng cách kết hợp uống nước với một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh, bạn có thể bảo vệ cơ thể khỏi tình trạng mất nước và kiệt sức trong mùa hè.