Thực phẩm giàu protein

Từ 50 tuổi trở đi, cơ thể mất cơ nhanh hơn. Ăn đủ protein, hoạt động thể chất thường xuyên giúp ngăn ngừa, trong khi trứng, sữa chua, phô mai, đậu, cá, thịt gà là thực phẩm giàu chất này. Mỗi bữa nên bổ sung 15-30 g protein. Uống nước …