Thực phẩm tốt cho sức khỏe – Thammysacdep.com

7 Thực Phẩm Vàng Giúp Phòng Ung Thư và Bảo Vệ Sức Khỏe

Linh — Mon, 15 Sep 2025 08:25:12 +0000

Báo điện tử Sức khỏe và Đời sống, với tư cách là cơ quan ngôn luận của Bộ Y tế, đã cung cấp thông tin chi tiết về tòa soạn cũng như thông tin liên hệ để độc giả và cơ quan có thể dễ dàng liên lạc. Thông tin này bao gồm địa chỉ trụ sở chính của báo tại 138A Giảng Võ, phường Giảng Võ, TP Hà Nội.

Ngoài địa chỉ trụ sở chính, báo điện tử Sức khỏe và Đời sống cũng cung cấp địa chỉ nhận công văn, tài liệu và thư từ bạn đọc tại Tầng 11, Tòa nhà Cục Dân số, ngõ 8 Tôn Thất Thuyết, phường Cầu Giấy, TP Hà Nội. Điều này cho phép các tổ chức và cá nhân có thể gửi thông tin, tài liệu một cách chính xác và thuận tiện.

Để đáp ứng nhu cầu liên lạc của độc giả và các cơ quan, báo điện tử Sức khỏe và Đời sống đã cung cấp các thông tin liên lạc bao gồm số điện thoại, fax và đường dây nóng. Những thông tin liên lạc này giúp đảm bảo việc trao đổi thông tin được thực hiện một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Báo điện tử Sức khỏe và Đời sống không chỉ hoạt động tại Hà Nội mà còn có các văn phòng đại diện tại nhiều tỉnh thành khác nhau. Điều này thể hiện nỗ lực của báo trong việc mở rộng phạm vi hoạt động và tiếp cận với độc giả trên cả nước, nhằm cung cấp thông tin sức khỏe và đời sống chính xác, hữu ích đến mọi tầng lớp dân cư.

3 món ăn giúp xương khớp dẻo dai bất ngờ

Linh — Sat, 16 Aug 2025 11:55:39 +0000

Xương khớp đóng vai trò quan trọng trong cơ thể, hỗ trợ vận động và bảo vệ các cơ quan nội tạng. Tuy nhiên, theo thời gian, xương khớp có thể bị lão hóa, gây ra các vấn đề về đau khớp, thoái hóa khớp. Bên cạnh các phương pháp điều trị y tế, chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng xương khớp.

Một chế độ ăn uống cân đối và giàu dinh dưỡng là chìa khóa để duy trì sức khỏe xương khớp. Các loại thực phẩm giàu canxi, vitamin D, protein và các khoáng chất khác như kali, magie, kẽm… rất tốt cho xương khớp. Để có một hệ xương khớp khỏe mạnh, chúng ta cần bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết thông qua chế độ ăn uống hàng ngày.

Có nhiều món ăn quen thuộc hàng ngày có thể giúp nuôi dưỡng xương khớp chắc khỏe và giảm đau khớp theo cách tự nhiên. Một trong số đó là thực phẩm giàu canxi. Canxi là một trong những khoáng chất quan trọng nhất cho sức khỏe xương khớp, giúp xây dựng và duy trì mật độ xương. Các thực phẩm giàu canxi như sữa, phô mai, sữa chua, cá hồi, cá sardines… là những lựa chọn tuyệt vời.

Ngoài ra, các loại thực phẩm giàu omega-3 cũng rất tốt cho xương khớp. Omega-3 là một loại axit béo không bão hòa có tác dụng chống viêm, giúp giảm đau khớp và cải thiện chức năng vận động của khớp. Các thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi, cá thu, hạt óc chó, hạt chia… có thể được bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày.

Cuối cùng, các loại thực phẩm giàu vitamin D cũng rất quan trọng cho sức khỏe xương khớp. Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi và duy trì mật độ xương. Các thực phẩm giàu vitamin D như cá hồi, sữa, trứng, nấm… có thể giúp bổ sung vitamin D cho cơ thể.

Tóm lại, một chế độ ăn uống cân đối và giàu dinh dưỡng, kết hợp với các món ăn quen thuộc hàng ngày như thực phẩm giàu canxi, omega-3 và vitamin D, có thể giúp nuôi dưỡng xương khớp chắc khỏe và giảm đau khớp theo cách tự nhiên.

5 siêu thực phẩm tốt cho não bộ, miễn dịch và cơ bắp

Linh — Thu, 24 Jul 2025 08:09:15 +0000

Các chuyên gia dinh dưỡng đã đưa ra khuyến nghị về việc bổ sung một số loại thực phẩm vào chế độ ăn uống hàng ngày để tăng cường sức khỏe não bộ, hệ miễn dịch và sở hữu cơ bắp săn chắc. Dưới đây là một số loại thực phẩm được coi là siêu thực phẩm giúp đạt được mục tiêu này.

Đầu tiên, các loại rau xanh đậm như rau ngót, rau muống, rau cải là những thực phẩm giàu dinh dưỡng. Chúng chứa nhiều folate, vitamin B6 và B12, giúp cải thiện trí nhớ và nâng cao chức năng não bộ. Việc bổ sung các loại rau xanh này vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp hỗ trợ sức khỏe não bộ và ngăn ngừa các bệnh liên quan đến não.

Thứ hai, quả hạch và hạt như óc chó, hạnh nhân, hạt macca cũng là những thực phẩm giàu dinh dưỡng. Chúng giàu axit béo omega-3 và chất chống oxy hóa, hỗ trợ sức khỏe não bộ và tăng cường hệ miễn dịch. Quả hạch và hạt cũng cung cấp một nguồn năng lượng tự nhiên và giúp giảm căng thẳng.

Thứ ba, cá hồi và các loại cá béo khác là những thực phẩm giàu protein và omega-3. Chúng hỗ trợ xây dựng và phục hồi cơ bắp, giúp tăng cường sức mạnh và độ bền của cơ thể. Cá hồi cũng là một nguồn cung cấp vitamin D quan trọng, giúp hỗ trợ sức khỏe xương.

Thứ tư, trứng gà là một nguồn cung cấp protein chất lượng cao. Chúng giúp xây dựng cơ bắp và hỗ trợ chức năng não bộ. Trứng gà cũng giàu các vitamin và khoáng chất quan trọng như vitamin B12, vitamin D và sắt.

Cuối cùng, sữa chua và các sản phẩm từ sữa là những thực phẩm giàu probiotics. Chúng giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa. Probiotics cũng giúp giảm các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Như vậy, việc bổ sung các loại thực phẩm trên vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp tăng cường sức khỏe não bộ, hệ miễn dịch và sở hữu cơ bắp săn chắc. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng một chế độ ăn uống cân đối và đa dạng là chìa khóa để duy trì sức khỏe tốt. Tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng để có một kế hoạch ăn uống phù hợp với nhu cầu và mục tiêu sức khỏe của bạn. https://www.healthline.com/nutrition/benefits-of-nutrition