Thói quen kiểm tra điện thoại ngay sau khi thức dậy đang trở thành một vấn đề đáng lo ngại đối với sức khỏe não bộ và tinh thần của nhiều người. Khi não bộ vẫn chưa hoàn toàn tỉnh táo, việc tiếp nhận hàng loạt thông tin từ mạng xã hội, tin tức hay công việc có thể dẫn đến tình trạng căng thẳng, khó tập trung và mệt mỏi kéo dài.

Ngay sau khi thức dậy, não bộ con người vẫn đang trong trạng thái “sóng alpha”, một giai đoạn chuyển tiếp giữa trạng thái ngủ và tỉnh. Đây là khoảng thời gian mà tâm trí con người thường thư giãn, dễ dàng sáng tạo và ít bị phân tán. Thời điểm này rất thuận lợi cho việc suy nghĩ tích cực hoặc nuôi dưỡng những ý tưởng mới. Tuy nhiên, khi ngay lập tức cầm điện thoại lên, não bộ sẽ bị đẩy vào trạng thái cảnh giác cao độ.

Mạng xã hội mang lại cho người dùng cảm giác được kết nối, nhưng đồng thời cũng có thể nhanh chóng làm cạn kiệt sự tập trung và năng lượng tinh thần. Việc lướt điện thoại vào buổi sáng vô tình tạo ra một cơ chế “tìm kiếm phần thưởng” cho não bộ, khi con người liên tục tìm kiếm cảm giác vui vẻ từ những video, tin tức nóng hoặc tương tác ảo. Hệ lụy của việc này là trong phần còn lại của ngày, não bộ khó có thể duy trì sự tập trung bền vững, dễ bị xao nhãng và mất kiên nhẫn.

Một nghiên cứu của National Sleep Foundation vào năm 2021 chỉ ra rằng việc sử dụng thiết bị điện tử vào đầu và cuối ngày có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ. Điều này có thể khiến cơ thể con người rối loạn nhịp sinh học, dẫn đến khó ngủ sâu và dễ mệt mỏi hơn vào ngày hôm sau.

Không chỉ gây căng thẳng, mạng xã hội còn có thể trở thành một “bẫy” tâm lý khiến người dùng dễ dàng rơi vào cảm giác tự ti và chán nản. Điều này xảy ra khi họ so sánh cuộc sống của mình với những người khác trên mạng xã hội, những người thường chỉ chia sẻ những khoảnh khắc hoàn hảo và thành công rực rỡ của họ. Vào buổi sáng, những hình ảnh này có thể dễ dàng gây ra tổn thương tâm lý cho người xem.

Muốn cải thiện sức khỏe tâm thần và não bộ, hãy thử để điện thoại “ngủ thêm” một chút. Thay vì ngay lập tức lướt điện thoại, hãy bắt đầu ngày mới bằng một hoạt động nhẹ nhàng như vươn vai, uống nước, tập vài động tác yoga, thiền hoặc đơn giản là ngồi yên vài phút để hít thở sâu. Việc viết ra mục tiêu trong ngày hoặc dành một chút thời gian để suy nghĩ tích cực cũng có thể giúp thiết lập tinh thần vững vàng hơn.

Chuyên gia Nicole Venola nhấn mạnh rằng những phút đầu ngày là thời điểm quý giá để nuôi dưỡng sức khỏe tâm trí. Chỉ cần thay đổi một thói quen nhỏ, như không cầm điện thoại ngay khi vừa tỉnh dậy, bạn đã giúp não bộ có cơ hội nghỉ ngơi đúng cách và chuẩn bị tốt hơn cho mọi thử thách trong ngày.

Cựu Hoa hậu Mỹ Olivia Culpo gần đây đã thu hút sự chú ý của công chúng khi tiết lộ về chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt của mình sau khi sinh con gái đầu lòng. Người đẹp 33 tuổi, nổi tiếng với vai trò người mẫu cho tạp chí Sports Illustrated Swimsuit và là vợ của cầu thủ Christian McCaffrey, đã chào đón con gái Colette Annalise McCaffrey vào ngày 13/7.

Ngay sau khi sinh con, Olivia Culpo đã chia sẻ trên Instagram Stories về khoảnh khắc thú vị khi từ chối bánh ngọt do mẹ mời. Cô đã đăng tải một bức ảnh về món bánh ngọt ngon miệng, nhưng sau đó đã từ chối lời mời của mẹ mình. Dòng chú thích đi kèm với bức ảnh ẩn ý về chế độ ăn kiêng của người đẹp sau khi sinh con.

Theo đó, chỉ 10 ngày sau khi sinh con gái đầu lòng, Olivia Culpo đã bắt đầu chế độ ăn kiêng. Việc này đã gây ra nhiều tranh cãi và chú ý từ công chúng, khi nhiều người cho rằng chế độ ăn kiêng quá sớm có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của người mẹ và em bé.

Trước đó, Olivia Culpo đã nhiều lần chia sẻ về cuộc sống cá nhân và hành trình làm mẹ của mình trên các trang mạng xã hội. Người đẹp này đã kết hôn với cầu thủ Christian McCaffrey vào năm 2019 và đã chào đón con gái đầu lòng vào tháng 7 năm nay.

Hiện tại, người hâm mộ đang chờ đợi phản ứng của công chúng và các chuyên gia về sức khỏe để có cái nhìn toàn diện hơn về chế độ ăn kiêng của Olivia Culpo sau khi sinh con.

Nguồn: Instagram

Trong sự kiện Vu lan Chay lành – Mùa ươm, diễn viên Đại Nghĩa và dàn sao Việt đã có những chia sẻ đầy cảm động. Sự kiện này thu hút nhiều người với sự tham gia của Ninh Hoàng Ngân, một trong những gương mặt nổi bật của làng giải trí Việt Nam. Cô tái xuất ấn tượng sau thời gian kín tiếng vun đắp gia đình.

Ninh Hoàng Ngân chia sẻ về sự kiện: “Sự kiện ẩm thực Vu Lan Chay Lành diễn ra trong một không gian ấm cúng, với hương vị đặc sắc, đặc biệt là các món chè và bánh thuần Việt như bánh da lợn, chè đậu đỏ, mè đen… đều khiến Ngân phải thốt lên rất là ngon!”. Cô cũng nhấn mạnh giá trị tinh thần mà ẩm thực chay mang lại: ‘Ẩm thực chay không chỉ là sự lựa chọn nhẹ nhàng cho cơ thể, mà còn mang lại sự an lạc cho tâm hồn’. Đối với Ninh Hoàng Ngân, tháng Vu Lan là dịp quan trọng để mỗi người con bày tỏ lòng tri ân với cha mẹ và hướng về những giá trị nguyên bản, sâu sắc của tình thân.

Sự kiện này không chỉ thu hút sự chú ý với sự góp mặt của Ninh Hoàng Ngân mà còn chào đón nhiều gương mặt nổi tiếng khác trong làng giải trí Việt, cùng nhau lan tỏa ý nghĩa của mùa Vu Lan và ẩm thực chay. Khi nhắc về ‘Lành’, MC Đại Nghĩa cho biết từ khóa hiện ra trong anh là thiện lành, tâm lành, năng lượng lành. Nếu chúng ta có sự lựa chọn thiện lành thì sẽ tạo cho người xung quanh cảm giác an lạc.

Sự kiện ‘Vu Lan Chay Lành – Mùa ƯƠM’ còn mang đến một không gian nghệ thuật đa giác quan, nơi xúc cảm được khơi dậy và lan tỏa bằng âm nhạc, với Cây Hạnh Phúc – biểu tượng của Chay Garden – nơi thực khách có thể treo những tấm thiệp viết tay với lời chúc tặng người thân. Chay Garden tổ chức tại Nhà hàng Hoa Mai, Rex Hotel Saigon. Sự kiện diễn ra từ ngày 23/08 đến 22/09/2025, hứa hẹn mang đến một không gian ẩm thực chay đa giác quan, nơi mỗi món ăn không chỉ là hương vị mà còn là câu chuyện về tình thân, lòng biết ơn và sự gắn kết.

Một hình ảnh độc đáo và thu hút sự chú ý của nhiều người đã được ghi nhận tại bãi biển An Sen, xã Đông Sơn, tỉnh Quảng Ngãi. Hàng chục người dân từ xã Bình Sơn đã ra biển vào lúc trời chưa sáng tỏ, đào hố trên cát và vùi mình xuống chỉ để nhô ra phần đầu. Cảnh tượng này có thể khiến nhiều người giật mình nếu bất ngờ bắt gặp.

Từ mờ sáng, tiếng xẻng xúc cát và tiếng người rì rầm đã vang lên hòa vào tiếng sóng trên bãi biển. Một nhóm khoảng 15 người đã tụ tập để giúp nhau đào hố và vùi mình vào cát biển. Ánh sáng mờ của bình minh đã dần soi rõ hình ảnh của những người này, khi họ vùi mình xuống cát, chỉ còn nhô ra phần đầu rồi nằm im.

Đây là một cách mà người dân tại đây lựa chọn để thư giãn và chữa bệnh xương khớp. Ông Nguyễn Quốc Tiến, 67 tuổi, đã chia sẻ về thói quen này. Ông và nhóm bạn thường xuyên đến biển An Sen vào buổi sáng và trước khi tắm, họ sẽ giúp nhau đào hố và vùi mình xuống cát. “Đào hố sâu khoảng 40cm, sau đó nằm xuống và lấp cát lên chỉ chừa phần đầu. Cách làm này giúp tôi cảm thấy thư giãn”, ông Tiến cho biết.

Bà Hồng Thị Hà, 75 tuổi, đã duy trì thói quen vùi mình trong cát suốt 10 năm. Tuổi cao nên bà Hà dậy từ rất sớm, khoảng 4h30 đã ra biển đào hố để vùi mình trong cát. Sau khi công việc hoàn thành, bà Hà nằm im, thả lỏng cơ thể để thư giãn. “Vùi mình dưới cát xong ra tắm biển giúp tinh thần rất sảng khoái. Quan trọng hơn là việc này giúp căn bệnh xương khớp của tôi được cải thiện, chân tay không còn đau nhức như trước nữa”, bà Hà chia sẻ.

Ông Hạ Thế Phong, Chủ tịch Hội Đông y tỉnh Quảng Ngãi, đã đưa ra quan điểm về việc này. Ông cho biết việc vùi mình xuống cát và tắm biển vào buổi sáng giúp tinh thần sảng khoái, tốt cho sức khỏe. Về tác dụng của việc đắp cát, ông Phong cho biết đắp cát góp phần cải thiện tình trạng bệnh xương khớp, mặc dù hiệu quả không rõ rệt. “Đắp cát cũng như tắm bùn thôi. Đắp cát giúp cơ thể được mát xa, thư giãn. Các khoáng chất có trong cát biển cũng có tác dụng cải thiện các bệnh về xương khớp”, ông Phong nói.

Son Dam Bi, một cái tên đã quá quen thuộc với công chúng qua các bản hit như A Law to Protect Them, Half, Tầng Lớp Itaewon… nhưng hậu hôn nhân của cô lại không được may mắn. Mới đây, nữ ca sĩ đã chia sẻ về những khó khăn mà cô phải đối mặt trong quá trình mang thai, sinh con và nuôi dưỡng con nhỏ.

Cô và chồng mình đã lên kế hoạch sống theo kiểu DINK (viết tắt của Double Income No Kids – 2 nguồn thu nhập, không sinh con). Đây không phải là một điều gì đó quá xa lạ với các cặp đôi khi mà áp lực cuộc sống ngày thường tăng lên. Hai vợ chồng cô ban đầu cũng đã thống nhất sẽ sống một cuộc sống như vậy, tuy nhiên sau đó, người chồng đã thay đổi quyết định và yêu cầu cô phải sinh con. Nữ ca sĩ đã phải một mình chịu đựng và trải qua quá trình thai nghén, sinh con không hề đơn giản.

Không chỉ vậy, khi con của Son Dam Bi chào đời, người mà cô phải một mình gánh vác để chăm sóc cho con là cô, từ việc cho con bú, cho con ăn, tắm rửa cho con cho tới làm việc nhà. Trong khi đó, người chồng hoàn toàn không để ý và cũng không hề có trách nhiệm. Khi Son Dam Bi chia sẻ về việc này, công chúng thật sự rất bất ngờ vì sự tương phản quá lớn trong cách xây dựng và duy trì cuộc sống gia đình của họ.

Son Dam Bi mô tả: cô là người phải làm tất cả mọi việc trong khi chồng cô ngủ sounder ngon giấc và nói rằng anh ấy đang tận hưởng thiên chức làm cha của mình.

Tình trạng này chắc chắn đã ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe tinh thần cũng như thể chất của Son Dam Bi, nữ ca sĩ cũng từng bị trầm cảm sau sinh. Nữ ca sĩ dường như muốn lên tiếng để cảnh báo mọi người về thực trạng, đồng thời cô cũng rất cần sự quan tâm và sẻ chia trong giai đoạn đầy khó khăn này. Công chúng và người hâm mộ đã bày tỏ sự ủng hộ với những gì mà Son Dam Bi đã chia sẻ và cùng chia sẻ lại câu chuyện của cô với mong muốn người ta có thể quan tâm và thấu hiểu hơn với những cặp đôi như cô.

Ngoài ra, nhiều ý kiến cho rằng mặc dù sự việc của Son Dam Bi thật sự rất đáng thương nhưng mỗi cuộc hôn nhân và cuộc sống gia đình lại có một hoàn cảnh và sự khó khăn riêng và không có cuộc đời nào giống hoàn toàn với cuộc đời nào, việc thay đổi quan điểm và suy nghĩ là điều rất cần thiết.

Sức khỏe tinh thần đang trở thành một vấn đề cấp thiết trên toàn cầu, và các công ty khởi nghiệp đang tìm cách ứng dụng công nghệ vào chăm sóc sức khỏe này. Brain Life, một công ty khởi nghiệp Việt Nam, đã ra mắt thiết bị giám sát sức khỏe tinh thần thông minh, đánh dấu một bước tiến quan trọng trong việc kết hợp công nghệ thần kinh và trí tuệ nhân tạo (AI) vào lĩnh vực này.

TS Vi Chí Thành, CEO của Brain Life, đã trở về Việt Nam sau nhiều năm giảng dạy và nghiên cứu tại Anh về lĩnh vực não người, máy tính, thần kinh học và trí tuệ nhân tạo. Ông đã chọn lĩnh vực sức khỏe tinh thần, một lĩnh vực quan trọng nhưng thường bị bỏ qua. Theo ước tính, toàn cầu tiêu tốn khoảng 1.000 tỷ USD mỗi năm cho sức khỏe tinh thần, và có khoảng 1/8 dân số thế giới đang đối mặt với rối loạn tâm lý, lo âu hoặc trầm cảm.

Thiết bị của Brain Life là một chiếc đồng hồ thông minh cho não bộ, có khả năng nhận diện sớm dấu hiệu căng thẳng, kiệt sức, mất tập trung. Từ đó, nó có thể đưa ra lời khuyên hoặc cảnh báo cho người dùng. Thiết bị này còn có thể cá nhân hóa giải pháp can thiệp, giúp người dùng cải thiện hiệu suất học tập, làm việc, giấc ngủ và thậm chí là gợi ý bài tập phù hợp.

Một trong những ưu điểm của thiết bị này là không xâm lấn, độ bảo mật cao, và có giá thành chỉ 3-5 triệu đồng, thấp hơn 90% so với các thiết bị EEG chuyên dụng và rẻ hơn nhiều so với một chiếc Apple Watch. Brain Life cũng đã tích hợp nhiều cảm biến hiện đại như EEG, fNIRs, PPG và được chứng nhận thử nghiệm tại các bệnh viện.

Đội ngũ của Brain Life bao gồm khoảng 30 người, trong đó 1/3 có bằng tiến sĩ, và là các chuyên gia đầu ngành về AI, thần kinh, công nghệ sinh học. Họ đã thiết kế và phát triển toàn bộ thiết bị tại Việt Nam, với mục tiêu trở thành chiếc đồng hồ thông minh cho sức khỏe tinh thần.

Về kế hoạch kinh doanh, Brain Life dự kiến sẽ bán thiết bị giám sát sức khỏe tinh thần này trực tiếp đến người tiêu dùng và mở rộng ra toàn cầu vào năm 2028. Mục tiêu của Brain Life là giúp người dùng trên toàn thế giới có thể tiếp cận với công nghệ giám sát sức khỏe tinh thần tiên tiến, và cải thiện chất lượng cuộc sống của họ. Với thiết bị này, Brain Life hy vọng sẽ góp phần giảm thiểu các vấn đề sức khỏe tinh thần và nâng cao chất lượng cuộc sống cho người dùng.

Hiện tại, Brain Life đang tiếp tục hoàn thiện công nghệ và chuẩn bị cho việc ra mắt sản phẩm trên thị trường. Với sự hỗ trợ của các chuyên gia và công nghệ hiện đại, Brain Life tự tin rằng thiết bị của mình sẽ mang lại lợi ích cho người dùng và trở thành một trong những giải pháp hàng đầu cho sức khỏe tinh thần trên toàn cầu.