Bí quyết sở hữu làn da hoàn hảo của nữ diễn viên Trương Dư Hi

Linh — Wed, 10 Sep 2025 09:10:13 +0000

Trương Dư Hi, nữ diễn viên nổi tiếng với vẻ ngoài rạng rỡ và phong thái thanh mảnh, đã chia sẻ những bí quyết giúp cô duy trì nhan sắc và phong độ ổn định trong suốt hơn một thập kỷ hoạt động nghệ thuật. Mới đây, cô đã tái xuất màn ảnh nhỏ với bộ phim Tình nồng trong mắt, khiến khán giả tò mò hơn về cách cô giữ gìn vẻ đẹp tự nhiên và tươi trẻ.

Đối với Trương Dư Hi, làm sạch kỹ và chống nắng tuyệt đối là hai bước quan trọng nhất trong quy trình chăm sóc da của cô. Cô luôn đảm bảo làm sạch da kỹ lưỡng bằng dầu tẩy trang và nước ấm để loại bỏ bụi bẩn và dầu thừa. Bên cạnh đó, cô cũng sử dụng kem chống nắng phổ rộng, kính râm, khẩu trang chống tia UV và tránh ra ngoài vào khung giờ nắng gắt để bảo vệ da một cách tối ưu.

Để dưỡng trắng da từ bên trong, Trương Dư Hi chọn uống trà thảo mộc tự nhiên mỗi ngày. Loại trà cô ưa chuộng là sự kết hợp giữa lê gai khô, hoa hồng sấy và kỷ tử, giàu chất chống oxy hóa, vitamin C và có khả năng thanh lọc cơ thể. Sau vài tuần kiên trì uống loại trà này, làn da của cô đã trở nên đều màu hơn và giảm tình trạng xỉn màu rõ rệt.

Trương Dư Hi cũng sở hữu làn da hơi khô, vì vậy cô chuộng phương pháp ủ dầu squalane sau khi hoàn tất các bước dưỡng da thông thường. Cô cho vài giọt dầu vào lòng bàn tay, xoa nhẹ làm ấm rồi áp lên mặt, tạo một lớp khóa ẩm hoàn hảo giúp da căng mịn suốt đêm.

Chế độ giữ dáng của Trương Dư Hi cũng rất nghiêm ngặt nhưng không cực đoan. Cô duy trì việc tập pilates và nhảy nhẹ mỗi ngày, kết hợp chế độ ăn giảm đường, giảm muối, ưu tiên rau củ, trái cây và protein từ cá. Cô không ăn sau 19h và uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để giữ vóc dáng thanh thoát và làn da tươi trẻ.

Sự trở lại của Trương Dư Hi trong Tình nồng trong mắt không chỉ là dấu mốc mới trong sự nghiệp diễn xuất, mà còn là dịp để công chúng chiêm ngưỡng vẻ đẹp ”bất biến” theo thời gian của nữ diễn viên. Không cần mỹ phẩm đắt tiền hay liệu pháp công nghệ cao, Trương Dư Hi chứng minh rằng chăm sóc bản thân đúng cách, đều đặn và kiên trì chính là ”chìa khóa” để giữ gìn sắc vóc bền vững.

3 Loại trà giúp người lớn tuổi ngủ ngon vào ban đêm

Linh — Tue, 05 Aug 2025 01:30:39 +0000

Người lớn tuổi thường gặp khó khăn trong việc duy trì giấc ngủ ngon. Tuy nhiên, có nhiều cách để cải thiện chất lượng giấc ngủ, và một trong số đó là sử dụng các loại trà thảo mộc. Dưới đây là 3 loại trà tốt nhất cho giấc ngủ, giúp người lớn tuổi có thể ngủ ngon hơn vào ban đêm.

Trà hoa cúc là một loại trà thảo mộc nổi tiếng với tác dụng làm dịu và an thần. Hoa cúc chứa apigenin, một flavonoid tự nhiên có đặc tính chống oxy hóa, chống ung thư và bảo vệ tim mạch. Apigenin liên kết với các thụ thể nhất định trong não, tạo cảm giác thư giãn, giảm lo âu và thúc đẩy giấc ngủ. Chuyên gia dinh dưỡng Lindsay Fencl khuyến nghị uống trà hoa cúc khoảng 1 giờ trước khi đi ngủ để chuẩn bị cho giấc ngủ sâu và hỗ trợ chu kỳ ngủ – thức tự nhiên của cơ thể.

Các chuyên gia dinh dưỡng đều đồng ý rằng trà có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ

Trà bạc hà cũng có tác dụng làm dịu và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trà bạc hà có thể cải thiện giấc ngủ, đặc biệt là ở người bệnh tiểu đường. Axit rosemarinic, một dưỡng chất thực vật trong trà bạc hà, có tác dụng kích hoạt thụ thể GABA, làm chậm hoạt động của não và cải thiện giấc ngủ.

Trà lạc tiên là một loại trà khác có lợi cho người lớn tuổi bị mất ngủ hoặc khó ngủ. Lạc tiên có tác dụng an thần mạnh hơn các loại thảo mộc khác như bạc hà hoặc hoa cúc. Nghiên cứu ban đầu đã chỉ ra rằng trà lạc tiên có thể làm tăng nồng độ GABA trong não, giúp giảm hoạt động của hệ thần kinh, có tác dụng an thần, đặc biệt hữu ích cho các vấn đề về giấc ngủ do lo lắng gây ra.

Khi uống trà trước khi đi ngủ, cần lưu ý một số điều. Thứ nhất, duy trì thói quen uống trà vào buổi tối có thể báo hiệu cho cơ thể rằng đã đến lúc thư giãn và chuẩn bị đi ngủ. Thứ hai, để tránh làm gián đoạn giấc ngủ do phải đi vệ sinh vào nửa đêm, hãy cố gắng ngừng uống trà ít nhất 1 giờ trước khi đi ngủ. Cuối cùng, luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thử một loại trà hoặc bài thuốc mới, đặc biệt là nếu bạn có tình trạng sức khỏe nhất định hoặc đang dùng thuốc.

Như vậy, việc lựa chọn loại trà phù hợp và sử dụng đúng cách có thể giúp người lớn tuổi cải thiện chất lượng giấc ngủ. Tuy nhiên, cần nhớ rằng mỗi người có tình trạng sức khỏe riêng, vì vậy việc tham khảo ý kiến bác sĩ luôn là cần thiết trước khi bắt đầu sử dụng bất kỳ loại trà hoặc phương pháp điều trị nào.

Trà thảo mộc – Thammysacdep.com

Bí quyết sở hữu làn da hoàn hảo của nữ diễn viên Trương Dư Hi

3 Loại trà giúp người lớn tuổi ngủ ngon vào ban đêm