Yoga

Việt Trinh, 53 tuổi, sở hữu làn da “hack tuổi” nhờ bí quyết chăm sóc sức khỏe và vẻ đẹp gồm tập gym, yoga, đi ngủ sớm, du lịch và hạn chế trang điểm.

Khi mới bắt đầu tập yoga, nhiều người thường cảm thấy bối rối và không biết nên bắt đầu từ đâu. Việc chuẩn bị đầy đủ các dụng cụ tập luyện là một trong những bước quan trọng giúp bạn có một khởi đầu tốt đẹp. Trong đó, combo dây …

Nghệ sĩ Nhân dân Vi Hoa, xuất thân từ Mộc Châu, Sơn La, đã cống hiến cho Đoàn văn công Bộ đội Biên phòng suốt hơn 30 năm. Cuộc đời của cô không ít thử thách, đặc biệt là việc cân bằng giữa sự nghiệp và gia đình. Tuy nhiên, …

Các kỹ thuật thở như thở chúm môi, thở cơ hoành, Box breathing, Blow as you go, thở 4-7-8 trong yoga và thiền định giúp tăng cường trao đổi khí, giảm mệt mỏi, hỗ trợ thư giãn. Thực hiện đúng cách giúp ổn định tình trạng bệnh, ngừa biến chứng, …

Á hậu Hoàng Thùy sở hữu vóc dáng săn chắc nhờ tập pickleball, gym, yoga và múa cột. Cô duy trì thói quen tập luyện đều đặn suốt nhiều năm.

Huỳnh Bảo Kỳ, sinh viên Y khoa Phạm Ngọc Thạch và HLV yoga, bắt đầu tập yoga để làm mẹ vui, dễ xin đi chơi. Từ đó, niềm đam mê yoga của Kỳ tăng lên, giúp anh đạt thành tích xuất sắc trong 2 khóa đào tạo HLV yoga. Hiện, …

Các hình thức vận động đơn giản như yoga, thái cực quyền, chạy bộ hay đi bộ có thể cải thiện đáng kể chứng mất ngủ. Yoga giúp kéo dài thời gian ngủ và giảm thời gian thức. Đi bộ hoặc chạy bộ giảm mức độ nghiêm trọng của chứng …